ジョギングすると長生きできない？
南雲吉則さんの著書に書いてありました
僕は「毎日絶対走る！」なんてほど気合いは入れてません
走っても３０分程度です
健康のためには競歩くらい…もしくは家の掃除などをしっかりやるくらいで十分らしいです
走ると長生きできない理由
●酸素を必要以上にたくさん取り込むと、体内で活性酸素が発生。
活性酸素は簡単に言いますと「老ける」と言う事。
老けると言う事は寿命を早めるという事
●人間が一生に打つ心拍数は決まっており、過度な運動で心拍数を上げると、それだけ寿命が早くなる
●過度な運動はアドレナリンを発生させる。アドレナリンは寿命を縮める原因
確かに日の出と共に起床しコツコツ農作業。
日の入りと共にゆっくり就寝
食事は穀物に野菜
長生きしそうです
アドレナリンも出なさそうです
健康産業従事者ですが、それでも僕は走ります
ちなみに僕は、音楽無しで走りたくないのです
純粋なジョギング好きではありません
普段聴かないロックやJ-POPを聴きながらじゃないと走れません。
走りたくありません。
ジョギング中、確かにアドレナリンは発生します
家や車で聴いても何とも感じない曲や歌詞が、走りながらだと感動したり興奮したりします
走るとアドレナリン発生。深く納得です。
地味ですが、これが僕の娯楽です
タバコは吸わないしお酒も弱い
走るくらいはいいかな…
音楽を聴きながらのジョギングは楽しいので、南雲さんの本を読んでも止めるつもりはありません
生活に楽しみを持つ事は、長生きの秘訣でもある
根性論だけで苦しいが走っている…そんな方はやめた方がいいかもしれませんね
もともと心拍数が多い人も、あまりジョギングはしない方がいいかもしれません
1分間に75以上の心拍でしたら多い方です
以前、虚弱だった妻に散々ジョグングを勧めてやらせたのですが…
心拍数多い妻は気持ち悪くなってしまいます
どうしても
苦痛で苦痛でやりたくない
苦痛なことをやらせるのは身体に悪いので、それからは言わなくなりました
ダイエットしたい方も、いきなりのジョギングは心臓・足腰・膝への負担が大きいです
お気を付けてくださいませ
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