まだ膝が痛いという感覚になった人は少数かもしれません
過度に運動をした場合など、スポーツ選手は膝痛に悩まされたりしますね
さまざまな原因が考えられますが、老化による軟骨の擦り減りがまず最初に考えられます
この膝痛、日常的になってしまうと本当にやっかいです
私の母は長年の膝痛です
最近は減りましたが、和式トイレはＮＧ
座敷もＮＧ
ちょっとした段差を上がるのも「イタタタ！」と言いながら登ります
うちの母…
昔から肥満です
運動嫌いです
自転車…乗れません
４０代で車の免許を取ったら、歩かなくなり更に肥満が進みました
元看護婦なのに病院嫌い
いや…看護婦だからこそ病院嫌いになったのでしょうか…
手術するんなら死んだ方がマシと毒づきます
「膝が痛いのは病気じゃあないから、病院にはいかないよ」
と言い張ります
もうそれは母と言えども母の人生ですから、そこは尊重しています
私の考えとしては
「痩せろ痩せろ」
と余計なお節介はしたくない方ではあります
我慢して我慢して痩せれる人もいますが、そうでない体質の方もいますからね
どうしても脂肪燃焼率の悪いタイプの方はいますので、同じ努力をしても痩せられる人とそうでない人がいます
肉体的コンプレックス
大なり小なりあるかとは思います
肥満、薄毛はコンプレックス産業とも言われ、ウン兆円規模のビジネスだとか
他にもたくさんありますね
一重、まつ毛が短い、顔が大きい、鼻が低い、体毛が濃い…
キリがありません
数ある肉体的コンプレックスの中で、肥満は病気に繋がる危険がありますし、今回テーマにした膝痛にダイレクトに響きます
うちの母は肥満ですが、何故か健康な方です
ただ…膝痛だけがどうしてもあります
簡単な標準体重の計算方法
自分の身長－１００×０．９が基本になります
筋肉質な方は見た目より重くなるので、本当は体脂肪率が一番分かりやすいですが…
たとえば身長１６０cmの場合
１６０－１００×０．９＝５４㌔が基本です
筋肉質でない限り、これ以上いっていたらお痩せになる事を無理ない範囲で考えてみるといいかもしれません
これ以下なのに、「太った！太った！」と気にし過ぎも良くないかと思います
私は肥満と言われるレベルに達した事はありません
少し太ったな…と、ちょっと気をつければ痩せられます
食べる事を我慢しないので、ガリガリになった事もありません
１年に１回くらい、胃腸を休める意味でプチ断食はします
太らない要因の１つに睡眠です
深い睡眠をするという事は、かなりのカロリーを消耗するのです
これって楽じゃあないでしょうか？
食事制限は気をつけないとリバウンドの危険だけでなく、健康被害や摂食障害にもつながるので、過度な食事制限は知識がないのならやめといた方がいいかと思います
運動も気合いが入れすぎると続きにくいし、肥満の方が気合い入れすぎると膝を痛めます
膝を痛めてしまうと歩くのが困難になり、痩せるためにした運動が更に肥満に繋がる要因になりかねません
深い睡眠を取るための行為はイロイロありますが、１つはGrinBlueのような揉みほぐしで心身の疲れを取る事です
心身の疲れを取ると、ぐっすり眠れます
私も揉まれながら、深い睡眠をする事が多々あります
揉まれながらの睡眠は、免疫力もグッとあげます
あまり食べないのに太る
運動しても痩せない
という方、睡眠の質を考えてみてはいかがでしょうか？
GrinBlueがお役に立てるかと思います
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