【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・ほうれん草とハム、にんじんのソテー・白菜の漬物・冷凍食品１品(牛肉コロッケ)・チーズ
・夜：ごはん(雑穀米)・鱈チャウダー・納豆・温やっこ・もやしとはむときゅうりとキャベツのナムル
【運動】walking、ランニング
【今日の一言】
週末は食べたから、お菓子我慢しよー思てた。ぶじ１日のりきったよー＼(^-^)／
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・ほうれん草とハム、にんじんのソテー・白菜の漬物・冷凍食品１品(牛肉コロッケ)・チーズ
・夜：ごはん(雑穀米)・鱈チャウダー・納豆・温やっこ・もやしとはむときゅうりとキャベツのナムル
【運動】walking、ランニング
【今日の一言】
週末は食べたから、お菓子我慢しよー思てた。ぶじ１日のりきったよー＼(^-^)／
