３月１２日

【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ごはん(こんにゃく、胚芽米)・たまごやき・ほうれん草お浸し・鶏肉のソテー
・夜：ごはん(雑穀米、胚芽米)・納豆・カレイの煮付け・しじみ汁・えのき、豆腐のポン酢あえ・もやしとはむときゅうりのナムル
【運動】たち腹筋

【今日の一言】
マダムシンコ４ぶんの１、ポテチ二分の１(16)・おかき(１２)

今日はwalking、ランニングはできなかったので脂肪燃焼ストレッチをして寝よう！
たまにはこういう日もありだよね＼(^-^)／

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