【食事】
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・白菜の漬物・アスパラとにんじんの肉まき・冷凍食品１品
・夜：ごはん(雑穀米、胚芽米)・野菜炒め・さつまいも汁・えのき、こんにゃく、しいたけ、豆腐のポン酢あえ・納豆・キムチ
【運動】walking、ランニング
【今日の一言】
お土産のオレンジピールいりのおかし、塩ロールいただきました ＼(^-^)／
味わいながら、いただいたので、とても満足(*^_^*)
・朝：グリーンスムージー・えのき氷入り味噌汁
・昼：ごはん(こんにゃく米、胚芽米)・たまごやき・白菜の漬物・アスパラとにんじんの肉まき・冷凍食品１品
・夜：ごはん(雑穀米、胚芽米)・野菜炒め・さつまいも汁・えのき、こんにゃく、しいたけ、豆腐のポン酢あえ・納豆・キムチ
【運動】walking、ランニング
【今日の一言】
お土産のオレンジピールいりのおかし、塩ロールいただきました ＼(^-^)／
味わいながら、いただいたので、とても満足(*^_^*)
