私は日々の習慣として意識的にストレッチを行っている。
仕事柄様々なストレッチ法を知っていることもあるので、
自分の体でその効果を確かめながら自分の調整をしている。
そして常に自分の体がねじれを作っていることに気が付くのだ。
ところで、普段は何ともないと思っているあなたの体も
実は常にねじれてしまっていることをご存知だろうか。
人はそれぞれに動きの癖があり、
人はそれぞれの住まいでの動きがあり、
人はそれぞれの仕事の中で動きがある。
そして人は効率的に動くために
動きをパターン化することが多い。
それは仕事を効率的にするには良いのだが、
一方で体にとっては偏った部分に負担をかけることになっている。
つまり、効率的に仕事をしようとすると
体はどんどんねじれていってしまうのだ。
そしてそれが積み重なった時に
人は痛みとして苦痛を感じてしまうようになる。
しかし原因が偏った体の使い方であるのなら
治す方法はそれほど難しくはない。
ストレッチや体操を使って
使い過ぎた側をしっかりとほぐし、
使っていない側を使うように意識するのだ。
体が本格的に悲鳴を上げる前に
疲れを取るつもりでストレッチをしてみよう。
そうすることで、
自分の体が出す声をしっかりと聴いてあげよう。
人は話をしっかりと聴いてあげるだけでも
問題が解決することが多いのだから。
（この記事をもとにした最終的な判断は自己責任にてお願いします）
