こんにちは
皆様のお役に立てる記事を書けましたら
嬉しく思います
今回は
「タダでできる眠れない夜にして頂きたい事について」
についてお話ししたいと思います。
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眠れない時と言うのは
とても辛いのではないかと思います。
何故か眠れなくて、
気付いたら朝だったと言う経験は
どなたにもあるのではないかと思います。
そこで、
今回は、眠れない夜に心が癒される方法について
提案したいと思います。
特にがん等の病気の方は、
眠る事で状態が良くなる事もあると思います。
（脳腫瘍、甲状腺がん、肺がん、乳がん、食道がん
胃がん、大腸がん、肝臓がん、すい臓がん、
腎臓がん、膀胱がん、前立腺がん、
卵巣がん、子宮がん、皮膚がん、白血病、悪性リンパ腫
多発性骨髄腫
等、眠る事で、ほとんどのガンに効果があるのではないかと思います。）
しかし、
眠れないのでしたら、
無理して眠らずに、ゆっくり休むだけでも
良いのではないかと思います。
ゆっくり休みながらできるにオススメしたい事
をお伝えできればと思います。
1、祈る
眠れない夜は、祈りを捧げてはいかがかと思います。
祈る時は、布団の中で、横になり、
「世界中の人々がしあわせになりますように」
「世界中の病気の人達の痛みが少しでもやわらぎますように」
「大好きな人がいつも笑顔でいられますように」
等、世界中の人々の幸せから、あなた様のすぐ近くにいる人の
幸せまで、思い付く限り祈ってはいかがかと思います。
素晴らしい事である程、それが、自分にも帰って来るのではないかと思います。
心が癒されて、病気にも効果があるのではないかと思います。
あなたのささやかな祈りが、あなたを内側から変えていき、
祈りが大切な人に届く事もあるのではないかと思います。
2、人に優しくするイメージトレーニングをする
「あの人は職場で辛そうにしていたな。明日は、優しくして差し上げよう。」
と、優しくして差し上げたい人をイメージして、
心の中で、励ましたり、笑わせたりする事を想像して頂きたいです。
今、どんな気持ちでいるんだろう？と、考えるのも良いと思います。
「寝覚めが良い」
と言う言葉があると思うのですが、
人に優しい事をして差し上げるイメージを持つと
気分が明るくなり、眠れない夜も、少しでも楽しく過ごせて、
気分が爽快になるように思います。
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いかがでしたか？
祈る事も、人に優しくするイメージトレーニングをする事も
どちらもタダです。
好きなだけ考えて、好きなだけ、良い事のお返しをもらっちゃいましょう。
そして、横になりながらできるので
体に負担がかかりにくいのではないかと思います。
行うほど、レベルアップできるので、
気分も上がるのではないかと思います。
ではでは、
最後までお付き合い下さりありがとうございます。
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