こんにちは、
「いっしょに歩こう」
においで下さり、ありがとうございます！！
今日は、
「良い眠りで病気を治す」
と言う題名でお話しできればと思います。
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眠りが不規則で
夜中に起きている時が多いと、
免疫力が下がり、
がん等の病気になる事があると聞いた事があります。
しかし、
そうは言っても、
眠れなくて、辛いから
起きていざるを得ないと言う方も
多いのではないかと思います。
良い眠りの仕方を提案させて頂きたいと思います。
①インターネットで検索する。
Googleで検索しました。
「眠りにいい」
と検索バーに入れて、
まだ、検索ボタンを押す前の状態で
「眠りにいい飲み物」
「眠りにいい食べ物」
「眠りにいい曲」
「眠りにいいアロマ」
「眠りにいい色」
「眠りにいいお茶」
「眠りにいい香り」
等、沢山の検索のワードが出てきました。
この中でも、
他のワードでも
気になるワードで検索してはいかがでしょう？
私も、お医者様ではないので、
語れないのですが、
あなた様に合った睡眠法が見つかるかもしれません。
②自分に沢山優しい言葉を掛けてあげる。
「今日もよく頑張った、私は偉いなぁ」
「私は私が大好き！こんな所が良い所だなぁ」
「私はいつだって私の味方だよ、どんな壁も乗り越えて行こう！」
「今は良い状態じゃなくても大丈夫！きっといつか良い事がおきるようになるよ」
自分に優しい言葉を沢山かけてあげると、
心があたたかくなったり、
癒されて
眠りに入りやすいように思います。
私の勘で申し訳ないのですが、
自分に優しい言葉を掛けてあげると、
副交感神経が優位に働くようになるのではないかと思います。
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眠れるようになれば、もしかしたら、
ガン等の病気も改善するかもしれません。
しかしながら、
眠れない時もありますね。
私も最近眠れない時が増えました。
最後の手段は、
笑い話にするのもアリなのではないでしょうか？
読んで下さりありがとうございます！！
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お医者様に相談して、元気を頂いてはいかがでしょう？
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