今月から
静岡県西部で活動中のたーこ先生の元
『低空エアリアルヨガ』に挑戦していて、
先日、4回目のレッスンを受けました！
《過去のレッスン記事》
今回でモニタ－でのレッスンは最後！
まずは、
レッスン前後の写真で
身体の違いを比べてみると･･･
＜たーこ先生のコメント＞
- 背が伸びた
- 頭が後ろに引けるようになった
- 肩の高さが同じに近づいた
- 前重心が後ろ重心になったので、前ももが上手く使えるようになった
- お尻も使えるようになったので、前ももが上手く使えるようになり、脚が細くなった
＜レッスン後の体感＞
- 身体がスッキリと軽くなった
- 太もも周りがポカポカ！
- 腸の動きが良くなった
今回はこれまでのレッスンに
無かった動きがあったこともあり、
今まで以上に太ももが刺激されたようで
レッスン後もずっと
太ももがポカポカでした！
たーこ先生が現在学ばれている
『骨盤セラピー』も1月まで期間限定で
体験させていただけるんですが、
私は骨盤セラピー中、
太もも横の張りを指摘されました！
普段、座って過ごす時間が長いことと
ひざ裏を伸ばしやすいことで、
他の太ももの筋肉よりも
太もも横の筋肉が張りやすいのでは？と。
そこをほぐしていただいたことも
太もも周りのポカポカに
繋がっていたのかなぁ～と思います！
これまでのレッスンに無かった動きを体験した
･･･と書きましたが、
低い高さの中でも本当に色んな動きがあるんだ！
ってことが分かりました
そして結構、負荷も高い！
「低いから簡単」ってことでもないし
「低いから負荷が弱い」ってことでもない。
たーこ先生曰く、
地面に近いぶん重力の影響を受けるので
負荷が高くなるそうです。
リラックスの要素ストレッチの要素筋トレの要素全部にバランス良く取り組むことができて
なおかつ、『安全』っていうのが
低空エアリアルヨガの魅力かな･･･と感じました！
週１回のモニターは終了しましたが、
来年も低空エアリアルヨガは
定期的に続けていきます
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