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こんにちは(*・д・)ノ
広報3号です…( ・`ω・´)
今日の水戸市は台風の影響からなのか、
連日の暑さよりは涼しく朝も小雨が降っていました
今年は猛暑のせいでお野菜も高いですよね💦💦
食欲不振の方も多いかと思いますが、
満点にんにくをたっぷり入れたカルビスープを作ってみました
お野菜もたっぷり、ご飯を洗って入れたらカルビクッパにもなります
★満点にんにくたっぷり、カルビスープ★
材料 2人前
☆満点にんにく 6個~
☆牛肉 150~200g
☆卵 1個
☆大根 3センチ位
☆人参 1/4本
☆玉ねぎ 1/4個
☆ニラ 1/2束
☆しいたけ 3個
☆モヤシ 1/2袋
☆水 600ml
☆鶏ガラスープのもとかダシダ 大さじ2
☆醤油 大さじ1
☆粗挽きこしょう 適量
☆ごま油 適量
☆いりごま 適量
☆牛肉下味用 醤油大さじ1
コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1
作り方
1: 満点にんにくは半分はすりおろし、半分は根っ子もそのままで使います
牛肉は食べやすい大きさに切り、醤油大1、砂糖大1、コチュジャン大1に揉み込み、下味を付けて
10分位置いておきます
焼き肉のタレを使ってもOK
卵はほぐしておきます
2: 野菜は食べやすい大きさに切っておきます
3: 下味をつけた牛肉を分量外のごま油で炒め、
満点にんにくを加えます
色が変わったらモヤシ、ニラ以外の野菜を炒めます
鶏ガラスープのもとかダシダを分量入れます
20~30分位煮込みます
灰汁が出るので、こまめに取って下さい
5: 煮込んだらモヤシ、ニラも加え、仕上げに分量の醤油、ごま油をいれて最後に卵を回し入れます
いりごまを散らして出来上がりです
満点にんにくはクタクタに柔らかくなりますので、とても食べやすいですよ!
是非お試しくださいね(^○^)
こんにちは(*・д・)ノ
広報3号です( ・`ω・´)…
まるで雨の降らない北関東ですが、
夕方から大雨の予報になっています☔
ちょうど帰宅時間を直撃する地域もあるようなので、
充分に注意してくださいね。
今日はトマト缶を入れないあっさりとした夏野菜の煮込み、満点にんにくを使ったラタトゥイユをご紹介します
★トマト缶無し、満点にんにくを使ったラタトゥイユ★
材料 2~3人前
☆満点にんにく 3~5個
☆お好みの野菜
今回使ったものを記載します
☆茄子 2本
☆プチトマト お好みで
☆にんじん 1/2本
☆ピーマン 1個
☆椎茸 2個
☆しめじ 1袋
☆ズッキーニ 1/2本
☆玉ねぎ 1/2個
☆シャウエッセン お好みで
プランターで育てているハーブも最後に添えてます
●顆粒コンソメ 大さじ1と1/2
●塩コショウ 適量













