こんにちは(*・д・)ノ
広報3号です…( ・`ω・´)
 
今日の水戸市は台風の影響からなのか、
連日の暑さよりは涼しく朝も小雨が降っていました
 
今年は猛暑のせいでお野菜も高いですよね💦💦
 
食欲不振の方も多いかと思いますが、
満点にんにくをたっぷり入れたカルビスープを作ってみましたニコニコ
お野菜もたっぷり、ご飯を洗って入れたらカルビクッパにもなります
 
★満点にんにくたっぷり、カルビスープ★
 
材料 2人前
☆満点にんにく 6個~
☆牛肉  150~200g
☆卵 1個
☆大根 3センチ位
☆人参 1/4本
☆玉ねぎ 1/4個
☆ニラ 1/2束
☆しいたけ 3個
☆モヤシ 1/2袋
☆水 600ml
☆鶏ガラスープのもとかダシダ 大さじ2
☆醤油 大さじ1
☆粗挽きこしょう 適量
☆ごま油 適量
☆いりごま 適量
☆牛肉下味用 醤油大さじ1
コチュジャン大さじ1、砂糖大さじ1
 
作り方
1: 満点にんにくは半分はすりおろし、半分は根っ子もそのままで使います
牛肉は食べやすい大きさに切り、醤油大1、砂糖大1、コチュジャン大1に揉み込み、下味を付けて
10分位置いておきます
焼き肉のタレを使ってもOK 
卵はほぐしておきます
 
 
 
2: 野菜は食べやすい大きさに切っておきます
3:   下味をつけた牛肉を分量外のごま油で炒め、
満点にんにくを加えます
色が変わったらモヤシ、ニラ以外の野菜を炒めます
 
 
 
 
4: 肉と野菜に火が通ったら、分量の水をいれ、
鶏ガラスープのもとかダシダを分量入れます
20~30分位煮込みます
灰汁が出るので、こまめに取って下さいニコニコ
 
5: 煮込んだらモヤシ、ニラも加え、仕上げに分量の醤油、ごま油をいれて最後に卵を回し入れます
いりごまを散らして出来上がりです爆笑
満点にんにくはクタクタに柔らかくなりますので、とても食べやすいですよ!
是非お試しくださいね(^○^)
 
 
 
辛さが欲しい方は、コチュジャンの他に豆板醤を少量入れても美味しいですニコニコ
 
 
 
 
クタクタに煮えた丸ごと満点にんにく🧄
 
 
 
 
 
 
こんにちは(*・д・)ノ
広報3号です( ・`ω・´)…
 
 
まるで雨の降らない北関東ですが、
夕方から大雨の予報になっています☔
ちょうど帰宅時間を直撃する地域もあるようなので、
充分に注意してくださいね。
 
今日はトマト缶を入れないあっさりとした夏野菜の煮込み、満点にんにくを使ったラタトゥイユをご紹介します
 
★トマト缶無し、満点にんにくを使ったラタトゥイユ★
 
材料  2~3人前
 
☆満点にんにく 3~5個
☆お好みの野菜 
今回使ったものを記載します
☆茄子 2本
☆プチトマト お好みで
☆にんじん 1/2本
☆ピーマン 1個
☆椎茸 2個
☆しめじ 1袋
☆ズッキーニ 1/2本
☆玉ねぎ 1/2個
☆シャウエッセン お好みで
プランターで育てているハーブも最後に添えてます
●顆粒コンソメ 大さじ1と1/2
●塩コショウ 適量
 
 
 
 
 
 
 
作り方
1: 満点にんにくは半分を薄くスライスし、半分はそのまま丸ごと使います
野菜はよく洗い、食べやすい大きさに切ります
 
 
 
2: フライパンに分量外のオリーブオイルをいれ、
先に満点にんにくを入れて香りが出たらシャウエッセンや野菜を入れます
ギューギューに入れて蓋をして弱火で20分くらい煮込みます
自宅に月桂樹があったので、うちではいれてますが
無くても大丈夫です
 
 
 
3: 塩コショウ、顆粒コンソメで味を整えたら出来上がりです
今回満点にんにく丸ごとは、柔らかく煮込まれ、
形が無くなってしまいました💦💦
 
 
4:  盛り付けて、ハーブを添えて出来上がりニコニコ
パンにもご飯にも合いますよ照れ
是非お試しくださいね\(^^)/