お籠り月間はまだまだ続きそうで
ナーバスになってしまいそう…💦😰
そんな中、できるだけ一人で乗り越え
られることで最近チカラを入れている
こと☝️😊は、、、、
🍀自炊
🍀筋トレandストレッチ
🍀ビタミンCとタンパク質
🍀睡眠
🍀お風呂タイム
です🌷😌
外食を控えるようになり、家でアレコレ
やってみてるのですが
最近の一押しは「なめこの味噌汁」‼️
なめこ72円！
3回に分けて食べる！！
食感が良くて美味しくて、なめこは
しばらく私のお味噌汁の定番メンバー
となりそうです。😊
お料理はグラウンディングにもなり
恐れや不安でグラグラしてるハートには
とても良いらしい。
知ってたけどね🤣💦
やらなかったよね😂💦
最近は野菜の皮むきもYouTubeを
聴きながら楽しんでやってます😌
（主婦の皆様におかれましては
超当たり前な話ごめんなさい🙏）
そしてお風呂上がりの筋トレとストレッチ。
以前からちょこちょこ思い出したらトライ
していたので、急な運動をしてもあまり
筋肉痛ってないので
毎日しなくても効果あるなら、この時期
ちょっと強化してみたいなと😊🙌
筋肉は成長が見られると嬉しくなりますね✨
すぐムキムキ💪になるのでやり過ぎない
よう注意しています💦（言い過ぎです）
お腹は既に引っ込んで来ました❗️
夏にむけて二の腕と太ももを何とかしたい
ところ。
ストレッチは、嫌なニュースを見過ぎて
（陰謀論とかに行き着いたらヤバめ）
緊張してしまっている心と体を解すのに
とても良いです✨♨️☺️
美味しいご飯をたらふく食べて🍚
筋トレしてゆったり湯船に浸かって
血液の循環を良くして、ストレッチで
体を解して伸ばして
ボディオイルやクリームで保湿しながら
マッサージ✨
あ、これらはお籠りする以前からの
私のルーティンですが、忙しい皆さんに
おかれましては、この時期ゆったり
リラックス兼ねてオススメです✨☺️🌸
ストレッチは、お気に入りのYouTubeか
CDを聴きながらがオススメ✨
（「あなたが描いた物語 とか最高です✨）😆
そう言えば先日新しい化粧品で顔の皮が
ベロベロに剥けた件は、2〜3日でお肌が
生まれ変わって🐛🦋すっかり治癒しました❗️
（ご心配おかけしました🙇♀️）
ケミカルピーリングだったのかな？
ガサガサしていた部分もトュルトュル
になり、まさに一皮剥けた感じ💕
しかし皮膚科ならともかく、市販の
ドラックストアに売ってる化粧品で
この効果はヤバいのかも知れません💦
今も使用していますが、もう皮は
剥けなくなりました✨
さて明日には緊急事態宣言も7都道府県で
予定され、ますます体が縮こまって
しまいそう💦なニュース。。。
・信頼できるソースからの情報
・危機管理のための知識
・ゆったりできる言霊
・ホッとする温かいエネルギー
など、自分なりに取捨選択しながら
SNSと関わっていたいなと思います😊🌸
皆さんのペット画像に癒されています✨
ありがとうございます😍
下記は、定期的に実家の母から
送られてくる愛猫シリーズ🐈
信頼できる人と
話したい時に話せないこと、
会いたい時に会えないこと、
エネルギーを循環させられないことは、
想像以上にとてもさみしい✨
それが分かっていて
温かいエネルギーと言霊を
惜しみなく届けてくれる存在は
心が突き動かされる✨
『存在』の有り難さを思い知る✨
私には、ずっと出来なかったこと。
素晴らしい人の素晴らしいところを真似て
私も誰かの心を安らかに出来たら。と
改めて思った✨
心を配る🍀
ささやかなコトだけど、本当に有り難い🌸
私も、そう在りたい✨