✨️第2回目の実技の日
を、迎えました
１回目は
太陽礼拝をティーチングする
という
決まった動きでの実技でしたが
今回は
「 連続して行うシークエンスを
自分で作っていく！ 」
という課題でした
そして、今回の課題ポイントは
スムーズな誘導
アライメントを正しく伝える
ミラーリング
※ アライメント
ポーズにおける体の各部のポジションを
正しい位置に配置すること
※ ミラーリング
相手の動作に対して鏡のように動くこと
・*:..｡o♬*ﾟ・*
1回目の実技が終わってから
直ぐに準備に取り掛かり...
● 毎日のトレーニング
● シークエンスの組み立て
● インストラクションの練習
● 講座の受講
やる事が盛りだくさんで
時間が足らない
正直、連続して動きながら
声掛けする事も
ポーズを保つ事も全く出来ず…
特に、バランスポーズは
足で身体を支えれず
プルプル震えて、グラついてしまう
体力・筋力不足
これでは……
インストラクション所では無い
そして、
慣れないミラーリングも
左右逆になるため、混乱して
大苦戦 
今回の課題は
自分でシークエンスを考える
面白さと難しさがありました
✽.｡.:*・ﾟ
いよいよ、当日……
私の順番は２番目
( 発表順は当日、先生から指定されます )
最初の方は
現役インストラクターのような
とても！素晴らしい
ティーチングでした👏✨
いよいよ、私の番
ヨガは人と比べるものではない
と、ヨガ哲学でも教わったし
自分なりに、何度も何度も繰り返し
練習してきたので
今日は楽しもう
と、今の自分に集中して挑みました
私は、軽減法のポーズで
ティーチングを優先して
シークエンスを組みました
自分の伝えたい事、練習してきた事
全て！やり切れたと思います
・✽:.｡..｡.:+・ﾟ
先生からのフィードバックは…
最初に
どんな所に意識を向けるのか
どんな効果があるのかという
イントロダクションがあり
これにより、共通イメージが生まれ
ポーズに集中できた点は
非常に良かったと思います✨️
誘導もスムーズで
大変分かりやすかったです✦.°
強いて言うならば…
ポーズとポーズの繋ぎに
もう少し 間 があると
もっと！良かったと思います♪
間を作り
自分に意識を向けて行く時間
というのも、大切な事なので
そんな事も意識して
更に勉強してみてください！
という
評価と改善点を頂きました
確かに、ポーズをキープしながら
ゆっくりと呼吸を味わう
時間が、少なかったと思います
この、間というのは
長すぎても、短すぎてもダメで
1つのポーズで、3呼吸を意識すると
更に良いという事でした
.•*¨*•.¸♬
質疑応答の時間では
サンスクリット語を覚えるコツ
声のトーンやスピード
呼吸誘導の仕方について
などを、教えて頂きました‼️
そして、今後の練習方法として
アライメントを整える指導
呼吸を、整える指導
内面を、整える指導
これらを、自然に行えるように
繰り返し練習していくと良い
というアドバイスを頂きました
ﾟ･*:.｡❁
私にとって、大変
勉強になる有意義な時間でした
ここからは、今まで以上に時間をかけ
卒業に向けて、更に
勉強に励みたいと思います
❁⃘*.ﾟ
暑い日が続きますので、 皆さま
体調に気を付けて、お過ごしくださいませ
愛用中のitems
