小さな変化に気付いてあげよう
ショコラです
私全然なんも変わってない。
今月なにしてたんだろう。
こんな風に思って
気分が落ち込むことってないですか？
もちろん、
・成長しなきゃいけない
・変化しなきゃいけない
・変化がないことは価値がない
なんてことはなく
人は、本来
普通〜にしてれば
勝手に成長していくもんだから
基本的にはそのままでいいですけどね。
しかし、
全然変わってない
って思うということは
成長意欲があるからこそ
なので
あなたは
成長したいと思ってる人
まずはそんな自分を自覚してあげて
それだけですごくね？笑
意識高すぎてえらい〜
って思ってもらいたいのです。
そして、
1番大事なのがね
毎月、
自分を振り返ること
ショコは、
自分の生きづらさに気がついて
自分と向き合うということを
数年前に始めた時
この振り返りの大切さに
気が付きました
なぜなら、
生きづらさを改善していく上で必要なのは
今まで怖かったりめんどくさくて
できなかったことが
・できるようになる
・言えるようになる
・気にならなくなる
・イライラしなくなる
ということで
こーゆーのは、
えいやーって
大きな変化を産むものではなくて
ほとんどが、
日常の本当に小さなことの
積み重ねでしかないから。
で、
そーいう小さな積み重ねや
変化は
振り返らないと
なかなか
気がつけないんだよねぇ
全然なんも変わってないなぁ。
と思う時ほど、
大きな変化ばかり見て、
目の前のある、
内側の変化を見つけられてない時
だったりする
もちろん、
生きづらさから抜け出すだけではなく
・こんな未来にしたいなぁ
・こんなことができたら嬉しいなぁ
目標がある人にとっても
振り返りってめっちゃ大事
だって、
叶えてないと幸せじゃないなら
人はいつまで経っても幸せになれない
叶えてる途中も楽しい、
それを感じさせてくれるのが
振り返りだから
ということで、
私ってダメだな〜
今月何してたの？って
落ち込みやすい方こそ
月末はぜひこんなことを
自分に聞いてみてあげてください
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【月末振り返りワーク】
❶今月嬉しかったこと
❷今月がんばったなーと思うこと
❸今月気づいたこと、考えるようになったこと
（興味を持ったことなど）
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特に、
・気付きとか
・興味を持ったことを
拾い上げてあげるほど
自分が進みたい方向がわかったりする
ノートや手帳に書き出して
記録しておくのはすごくオススメ
ショコは、スマホメモを使って
1年単位で自分メモっていうのを
作り始めてもう4年目くらいになる。
1人でやるのもいいけど
人とシェアし合うのも
超絶オススメです
えーーー
私めっちゃがんばってたぁ〜
って気づけるので
自己肯定感も上がる
小さな変化を褒めてあげよう
ぜひやってみてね！
それでは皆様も素敵な1日を！
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