仕事中でも、普段の生活でも
気になったことは、メモを取る習慣をつけてみると良いです
でも、その前に
メモを見る時間や、タイミングを決めるところから
はじめたい
仕事なら、仕事を始める前に
前日のメモを見返します
前日、何をやったか
前日、何を感じたか
前日、やり残して、今日やらないといけないものは何か
（これもノートに書いておくと良い）
それを見てから、仕事をスタートすることにしています
以前より、ミスも減ったし
落ち着いて、取り組めるようになりました
仕事以外のメモも同じです
仕事帰りに駅から家に向かうとき
一度、駅前でスマホのメモを見返すことにしています
買って帰るものを忘れないように
タイミングを決めて
メモを見るようにすると
以前より、気持ちが落ち着いてきたように思う
そして、気持ちが落ち着くようになると
声を荒げるような
「落ち着かなくなる人」への
苦手意識がグーンと
上がっていくのでした
自分を守れるように
なってきました
