「そのカラダを作るにはかなり食事にも気をつけてるんですよね？」
なぜか、ストイックに食事にも気をつけてそうなイメージがあるようです。
でも、まったくもってそんなことありません。
（僕と付き合いのある方やブログを見てくださっている方はお分かりだと思いますが。）
・脂っこいものも大好きで食べます。
・甘いものも大好きで食べます。
・お酒（BEER）も普通には飲みます。
・そこそこ量も食べます。
・好き嫌いはありません。
こんな感じで、まったく偉そうなことは言えませんが、一応、自分の中で２つのルールがあります。
【１】暴飲暴食を続けない
【２】食べ過ぎたらその後の食事と運動で調節する
この程度です（笑）
どちらも当たり前すぎるルールです。
それでも、【２】のルールに関しては、誰もが分かっていながら、なかなかうまく調節できずにいる方が多いと思います。
でも、僕はこの「調節」に自信があります。
だから食べること大好きでも、体型を崩さずにいられるのだと思っています。
では、なぜ自信があるのか？
それは、長年運動を続けて、自分の身体と向き合っていると、感覚的に、「ん？これ以上食べたらまずいな。」「今日は朝ご飯を抜くぐらいでいい」「今日は何も気にせず食べても大丈夫だ」というのが分かってきます。
それまでの運動量や、特別な運動をしなくても、日常生活の立ったり、歩いたりで、そのときの身体の状態はある程度把握できるようになります。
日頃から自分の身体と向き合うことで、そういったセンサーが研ぎ澄まされてくるのでしょう。
科学的にどうかは分かりませんが、日頃からワークアウトを行なっている人は、そんなセンサーが備わっていると思います。
