はんぺんバーグのたねを
シリコン製の型に入れて蒸して
蒸しはんぺんバーグにしてみました。
🍀蒸しはんぺんバーグ
型に入りきらなかった生地は丸めて耐熱のお皿に
少し間を開けてのせ、ふんわりラップをしてレンジ加熱しました。
ブロッコリーは小房に分けて蒸してから刻んで生地に入れました。
人参は薄めの輪切りにして水で濡らしたレンジ対応のキッチンペーパーを被せて
レンジ蒸し器に入れて蒸してから刻んで生地に入れました。
✽脂質✽
減塩はんぺん1枚・・商品成分表よりゼロ、片栗粉小さじ１、蒸したブロッコリー３０ｇ
減塩はんぺん1枚・・商品成分表よりゼロ、片栗粉小さじ１、コーン缶２０ｇ
減塩はんぺん1枚・・商品成分表よりゼロ、片栗粉小さじ１、蒸した人参３０ｇ
食品成分表・商品成分表より
脂質計算してみると全部で約０．５２ｇになりました。