ささみのミンチでそぼろ煮
ささみのミンチは
あらかじめ茹でておいたものを使用しました。
🍀かぼちゃのそぼろ煮
✽脂質✽
かぼちゃ３００ｇ・・０．３ｇ
お水３００㏄
茹でたささみミンチ５０ｇ・・０．５ｇ
調味料(だし、甜菜糖、お醤油)ゼロ
かぼちゃのそぼろ煮の脂質は０．８ｇ
お皿の量は全体の１/４なので０．２ｇ
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🍀じゃがいものそぼろ煮
✽脂質✽
じゃがいも３００ｇ・・０．３ｇ
お水３００㏄
茹でたささみミンチ５０ｇ・・０．５ｇ
調味料(だし、甜菜糖、お醤油)ゼロ
じゃがいものをぼろ煮の脂質は０．８ｇ
お皿の量は全体の１/４なので脂質は０．２ｇ
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🍀蕪と人参のそぼろ煮
✽脂質✽
蕪２５０ｇ・・０．２５ｇ
人参５０ｇ・・０．０５ｇ
お水３００㏄
茹でたササミミンチ５０ｇ・・０．５ｇ
調味料(だし、甜菜糖、お醤油)ゼロ
蕪と人参のそぼろ煮の脂質は０．８ｇ
お皿の量は全体の１/７くらいなので脂質は０．１１４ｇ