収穫した白菜で白菜とツナの炊いたん。
🍀白菜とツナの炊いたん
雨が少ないせいか、
白菜も大根もいつもの時期よりちょっと水分が少ない感じ。
でも昨日、雨が降ったのでもうちょっと水分が増えてくるかな。
白菜は細切り。
お鍋に白菜とお水100㏄を入れて蓋して蒸し煮。
あらかた火が通ったら
ノンオイルツナを入れて
みりんとお醤油で味付けして炊いて仕上げました。
✽脂質✽
白菜５００ｇ・・０．０５ｇ
ノンオイルツナ１缶・・商品表示より０．２ｇ
調味料(めんつゆ、みりん)ゼロ
白菜とツナの炊いたんの脂質は０．２５ｇ。
お皿の量は全体の１/１０なので脂質は０．０２５ｇ。