ハムポテトとハムのきゅうり巻き。(＾＾)
🍀ハムポテトとハムのきゅうり巻き
《ハムポテトに使用するマッシュポテト作り》
じゃがいもは皮を剥き小さめに切ってやわらかくなるまで茹でた後
お湯を捨てて乾煎りして潰し
キューピーライト80％カロリーカットを混ぜておく。
低脂肪ハムにマッシュポテトを挟んでハムポテトにました。
✽マッシュポテトの脂質✽
皮を剥いたじゃがいも９０ｇ・・０．０９ｇ
キューピーライト80％カロリーカット小さじ１・・商品表示より０．５ｇ
マッシュポテトの脂質は約０．６ｇ
✽ハムポテトの脂質✽
伊藤ハム朝のフレッシュももハム１枚・・商品表示より０．０７５ｇ。
(1袋4枚入りの脂質は０．３ｇ)
マッシュポテト１/３使用・・０．２ｇ
ハムポテト１個あたりの脂質は０．２７ｇ
✽ハムのきゅうり巻きの脂質✽
低脂肪ハムの上にスライサーで細くスライスしたきゅうりを置いて巻きました
伊藤ハム朝のフレッシュももハム１枚・・商品表示より０．０７５ｇ。
きゅうり１０g・・０．０１g
ハムのきゅうり巻きの脂質は０．０８５g。
ハムの塩味がマッシュポテトやきゅうりと合っていい感じです。(＾＾)