緑の灯火 141 運動機能の低下は老化のせいではない。
up 2024 04 25 (Thu)
運動機能の低下は老化のせいではない ：スワミ・クリパル (クリパル・ヨガ 祖師)
2021 11 27 (Sat)、2022 04 24 (Sun) 更新、2024 04 25 (Thu) 再読
① 運動機能の低下は、老化のせいではない。運動不足で、筋膜が収縮するからです。
② 骨格筋は何千もの筋線維で構成されている。筋膜という線維鞘が筋線維を包んでいる。
運動不足で、筋膜が収縮し、他の組織と癒着する。
加齢で体が固くなるのではなく、体を動かさないから固くなる。
③ 血液は心臓で循環させる。免疫機能を受け持つリンパには心臓がない。体をうごかすことで循環する。
リンパは、首まわり、脇の下、鼠蹊部に集中する。
朝目を覚ます。肩甲骨がバリバリ音を立てる。これは筋膜が癒着しているのだ。
SSC（ジム）で千葉先生のヨガ、榊原ひさえさんの筋膜ストレッチを１０年で学んだ。
週一回の太極拳、エアロ・キック・ボクシング。これだけでは身体が固まる。また、ジムに通いストレッチポールで筋膜をほぐす。
サミュエル・ウルマン「青春の詩」を読み、スワミ・クリパルの「筋膜理論」を実行する。
落ちてくるナイフはつかむな
2024 04 20 (Sat)
中東情勢の緊迫化で相場は投げ売り状態
昨日、日経平均は続落で、38,000 円を割り込んだ。三月の高値から一割（4,000円）の下落だ。
M証券のHストラテジストは、以下のように分析する。
「引用はじめ」
中東情勢の緊迫化で日経平均は急落している。イスラエルのイラン本土への直接攻撃は、想定シナリオのひとつではあったが。 はっきり言って、超ネガティブ・サプライスである。今後、泥沼の報復合戦、第五次中東戦争に発展する可能性も捨てきれず、相場が投げ売り 状態になるのも無理はない。
日経平均は 3万6500円程度 が次の下値目途
相場の地合いは悪化しており下値を探る展開。日経平均は 3万6500円程度 が次の下値目途
落ちてくるナイフはつかむな
相場の常道として「一度、大きく壊れてしまうとなかなか戻りにくい」という特徴がある。
「値段の調整はついても玉（ポジション）の調整には時間がかかる」からだ。
加えて、ファンダメンタルが悪すぎる。日本株は「内憂外患」の状態だ。中東情勢が片付いても地合いは悪い。
「外患」は米国株の割高さ。
「内憂」は国内のデフレ脱却が危うくなりかけていることだ。小売りの決算にみられる値上げ一巡の流れが続けば、完全なるデフレ脱却が 遠のきかねない。
「引用おわり」
「わたし（このブログの作者）の見方」
イラン―イスラエル双方のお互いの直接本土へのミサイル攻撃で、「ハワード・マークス」の言葉で言えば、振り子は大きく左へ振れている。 こえは 投資（一般群衆）心理の、過剰反応で、一種のパニックになり、売りが売りを呼んでいる状態だ。
イラン、イスラエルの敵対関係は、今に始まったことではなく、双方の経済力を考えれば、第五次中東戦争に陥る状態ではない。
日経平均の大幅下落は、NASDACの下落に引きずられている。これまでハイテク（特に半導体）への機体過剰で、一種の半導体バブルに なっていた。日経平均の大幅下落は、東京エレクトロン、アドバンテスト、レーザーテック、スクリーンなどの異常高騰の調整のために起きた もので、TOPIX指数はそんなに大幅に落ちていない。
来週から米国企業の、再来週から日本企業の四半期業績の発表がつづく。
業績向上を織り込んで、５月連休明けにむけて、株価は緩やかに戻す。
たしかに、ナイフは落ちている。落ちているナイフを掴むには株式市場の空気は悪い。反転を待って、大きく下げた（今までは高すぎて 変えなかった）お気に入りの銘柄を買うチャンスだ。
ただ長期的には、決算発表が終わると、材料出尽くしになり、夏枯れ相場が秋までつづく。毎年の動きだ。
しかし、年末にかけて、米国の選挙がおわれば、悪材料出尽くしで、上昇し４万円を回復するだろう。
「わたしの見方」おわり
いまの下落はまあ、よくある調整の一つだ。
ただ、気になるのは、円安が続いていることだ。 現在１５４円。
そのうち、日銀が利上げに踏切でインフレ進行を止めるだろうが、日米金利差（米国は５％、日本は１％）。
構造的な問題だ。これでは、円安は収まらない。
植田さん、早期利上げを実現してよ。財務相や大蔵省幹部の口先介入で解決する問題ではないよ。
日経平均はさておき、わたしの年末までの目標。
足腰の衰えをできるだけ遅らすこと。生き延びること。脳機能の低下は自然の法則、受け入れること。
できれば、「ハムレット」「ハワード・マークス」「カフカ」を読み終わること。
折々のうた 大岡信 岩波新書 \780
2024 04 19 (Fri)
08 憂き身にてきくも惜しきは鶯の霞にむせぶあけぼのの声 西行法師
あけぼのの鶯の妙音を俗塵に思い屈した身できくのは、なんと惜しいことだろう。
鶯の声に寄せてわが憂き心でを嘆く。さまざまな物思いゆえに鳥の声がひときわ胸にしみるのである。
09 桜咲く遠山鳥（とほやまどり）のしだり尾のながながし日もあかぬ色かな 後鳥羽上皇
「遠山鳥」は、「遠山」と「山鳥」の掛け詞。
遠山の山鳥のしだれて長い尾、そのように長いこの春の日の、咲き匂う桜の色の、なんという飽かぬ麗しさよ。
09 桜ばないのち一ぱい咲くからに生命（いのち）をかけてわが眺めたり 岡本かの子
満開の桜はまさに「いのち一ぱい」咲いている。かの子も文字通り命一ぱい生きた。花に見入る人は、花に魅せられているのだ。 その合体のときめき。
09 桜ばないのち一ぱい咲くからに生命（いのち）をかけてわが眺めたり 岡本かの子
09 桜咲く遠山鳥（とほやまどり）のしだり尾のながながし日もあかぬ色かな 後鳥羽上皇
08 憂き身にてきくも惜しきは鶯の霞にむせぶあけぼのの声 西行法師
08 さゞなみや志賀の都はあれにしをむかしながらの山ざくらかな 薩摩守平忠度（さつまのかみたいらのただのり）
07 うらうらに照れる春日（はるび）に雲雀（ひばり）あがり情（こころ）悲しも独りしおもへば 大伴家持
07 ならさか の いし のほとけ の おとがひ に こめさ ながるる はる は き に けり 会津八一
06 梅の花はにほひをうつす袖の上に軒（のき）もる月の影ぞあらそふ 藤原定家
06 雪のうちに春は来にけり鶯の氷れる涙いまや解くらむ 二条のきさき
05 ふかみ春とも知らぬ松の戸にたえだえかかる雪の玉水（たまみず）式子内親王（しきしないしんのう）
05 佐保神（さほがみ）の別れかなしも来ん春にふたゝび逢はんわれならなくに 正岡子規
04 花びらをひろげ疲れしおとろへに牡丹重たく萼(がく)をはなるゝ 木下利玄（きのしたりげん）
04 暮れて行く春のみなとは知らねども霞に落つる宇治のしば舟 寂連法師
03 春風の花を散らすと見る夢は覚めても胸のさわぐなりけり 西行法師
02 山里の春の夕暮れ来て見ればいりあひのかねに花ぞ散りける 能因法師
02 鳥籠をしづ枝にかけて永き日を桃の花かずかぞへてぞ見る 山川登美子
つづく