人生のとびら 87
運動機能の低下は老化のせいではない：スワミ・クリパル (クリパル・ヨガ 祖師) 2017 04 23 (Sun)
運動機能の低下は、老化のせいではない。運動不足で、筋膜が収縮するからです。
骨格筋は何千もの筋線維で構成されている。筋膜という線維鞘が筋線維を包んでいる。
運動不足で、筋膜が収縮し、他の組織と癒着する。
加齢で体が固くなるのではなく、体を動かさないから固くなる。
血液は心臓で循環させる。免疫機能を受け持つリンパには心臓がない。体をうごかすことで循環する。
リンパは、首まわり、脇の下、鼠蹊部に集中する。
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木曜日のコア・ストレッチコースで、はじめて「筋膜ストレッチ」「筋膜はがし」を知った。
このコースでは、定期的にストレッチ・ポールを使って筋膜ストレッチを行う。
最初は、地獄の５０分であったが、最近では、内転筋、腿の外側、腋の下以外の筋膜ストレッチはなんとか耐えられる。
ポールのエッジを使って後頭部なマッサージ、首筋の引き伸ばしのあとは、目がすっきりしてくる。
「筋膜」とか「筋膜ストレッチ」とかは、知っている人は知っている。ＳＳＣ（ジム）に備え付けの雑誌「ターザン」ではしばしば 特集が組まれている。ホーマックのスポーツ用品コーナーでも「ストレッチポール」を売っている。ＳＳＣ（ジム）にも三本が用意されている。
実は「クリパルヨガ」では始めてこの言葉を知った。 こんなに簡単で、こんなに効果のあるストレッチ。エアロビックなどの「筋肉コンディショニング」でやればいいのに。