心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき、ありがとうございます。
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このところ、漠然とした不安を感じることが
多くて、自分軸がブレているのでは？
と感じていました。
それと共に、職場の人間関係が
上手くいかなくなってきている、
そんな実感がありました。
心の勉強って、体にしみ込むまで
何度も何度も、繰り返して復習をしないと
気が付いた時には元の状態に戻ってしまうもの。
いま心がブレてきたのは
「もう一度、見直しした方がいいよ」
と言うサインなのかもしれません。
関係が上手くいかない（気がする）人が、
一人ではなく複数いることを考えると、
客観的に見て、相手の人の問題と言うよりは、
私自身の問題なんだろうな、と感じていました。
自分自身の認知の歪み、
ものの見方に歪みが出て、
他者への不満を抱えるようになり
周りの人との関わりが上手くいかなくなって
いる事に、うすうす気がついていました。
このままだと、自分の中に少しずつ
溜まっている不満が、
いずれ爆発するのではないかな？
そんな不安を感じていました。
なので、今回、今まで学んだことを
再度、見直してみようと思いました。
現状での問題は、私が
他者への不満を募らせて、
怒りを爆発させてしまうのではないか？
という事、これが”不安予測”と言う
未来予想図になります。
そして、例えば
怒りを爆発させて、他者を怒鳴ってしまったり危害を加える
などの予防策が”有害行動”にあたります。
勿論、最悪のシナリオにはしたくなかったので、
それ以外の別の方法を探して
行動してみることにしてみました。
現実的でうまくいく方法を考えてみると、
”怒る”という手段を使わなくても、
”自分の気持ちを素直に伝えてみる”
事なら、出来るんじゃないかな？と思ったので、
正直な自分の気持ちを伝えてみました。
心について学んでからというもの、
”愛想笑い”をやめたので
傍から見たら不愛想だろうな、と思います。(^^;
そんな様子を見て、色々言われている
（気がしていました）。
”愛想笑い”って、本当はしたくないのに
世間体を気にしてやっている
つまり、「やりたくない事をやっている」
という事なんですよね。
やりたくない事を続けていたら
強制終了（＝手術と鬱）になってしまった経験上
「やりたくない事はもう手放そう」
という思いを強く感じています。
そんな気持ちも伝えてみました。
自分の気持ちを伝えることって、
とても恥ずかしいし、格好悪い気もしますよね(笑)。
相手の人が、受け入れてくれるかもしれないし、
受け入れてくれないかもしれない。
ですが、結果はともかく
自分の言葉で、自分の気持ちを伝える
と言う行為そのものが、
自分の気持ちをわかってほしい。
自分の気持ちを伝えたい。
と言う、自分の願いを叶える事につながる、
自己受容することなのだと思うのです。
私にとって、あなたにとって
素敵な一日でありますように
