心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき、ありがとうございます。
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今週も長い一週間が終わりました。
身体のしんどさもありますが、
今はそれ以上に、心の方が参っている
そんな感じでした。
今日は次女が行ってみたかったという
チョコレート専門店に一緒に行った後は
ずっと自宅にいたのですが、
突然、家にやって来た
プロバイダー勧誘の若いお兄さんが
断ってもなかなか帰ってくれない事に
苛立ちを感じていました。
ネガティブなマインドの時には
ネガティブな出来事を引き寄せて
しまうんだなぁ、とつくづく思いました。(^^;
なんとか帰ってくれたものの
その後、なかなか気持ちを切り替えられず
モヤモヤしていました。
（こんな時は、瞑想したいなぁ…）
そう思っていた時に、ふと
野口嘉則さんの本『心眼力』
に付属のCDがあることを
思い出しました。
本の付属のCDでは、野口さんの
優しく語りかけてくれる言葉と
癒しの音楽で、身体も心もリラックスし、
目を閉じて、身体を脱力し、
言葉のイメージを広げてみると
日常抱えている不安やイライラが
すぅーっと消えていくようでした。
CDを聴き終えてから、久しぶりに
『心眼力』の本を開いてみました。
まえがきの部分に書かれていた
『意識を何にフォーカスしているか？』 つまり 『心の目で何を見ているか？』
という言葉と、
さらに
私たちは、意識をどこにフォーカスするのかを選択できるのです。そして、それこそが私たちの人生を大きく左右します。
という言葉が、目に飛び込んできて
はっ！と我に返ったような気持ちになりました。
（私はネガティブな事ばかりに意識をフォーカスしていたんだ…）
と気付いたのと同時に、
他にも違う視点や考え方がいくつもあるんだ
という事を、思い出すことが出来ました。
いつの間にか不安になっていたり
こころの軸がブレていたり、
毎日そんな事の連続で、懲りないなぁ(^^;
とも思うのですが、
気がついたら戻せばいいんだ
そう思えると、なんだか
少しだけ心が軽くなったような
気がしました。
視野が狭くなってしまうと
ほかの選択肢が見つけられなく
なってしまうしまうものですね。
そんな時は、
深呼吸してみたり、瞑想してみたり、
他にも自分がリラックスしたり
リフレッシュできることをしてみる。
心がホッとできる時間を作ってみることで、
また新しい視点に目を向けられるようになると
いいなぁと思いました。
私にとって、あなたにとって
素敵な一日でありますように
