心の暗闇から一筋の光を照らす世界へ。
自己否定からの卒業をお手伝いする
心屋認定カウンセラーみっちーです。
数あるブログの中から見つけていただき、
ありがとうございます。
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こんにちは。
いま読みたい本を数冊、読み始めていますが、
あれもこれもと手を出し過ぎて
どれも中途半端な状態になっています。(^^;
その中でまず、私が最初に読んでおきたい
と思っているのが、こちらの
精神科医の水島広子先生の本です。
アティテューディナル・ヒーリング(AH)とは？
アティテューディナル・ヒーリング（AH）は、
人の話を聴くときに、
自分が心地よく、ぽかぽか温かい気持ちで
いられる聴き方を教えてくれます。
その、『話の聴き方』について、
学ぶためのワークショップが
開催されているようで、
この本は実際のワークショップを文字起こし
して作成されたもののようです。
例えば、Aさんに怒られたと言う出来事が
あったとします。
一つの出来事を捉えるときに、
それをどう捉えるか？
①こんな言い方をして、Aさんはひどい人！
②ああ、Aさんは今、心に余裕がないんだな。
どちらの選択をするか、決めるのは自分の心。
つまり、①を選ぶか②を選ぶかは
自分の心が選択しているという事なんです。
そうなった時、自分はどちらを選びますか？
となった時、
『自分の心が心地よい方を選ぶ』
と言う選択肢もありますよ、
と教えてくれています。
あくまでも、『そういう選択もありますよ』
と言うスタンス。
自分の選びたい方を選んでいい、という事のようです。
なので、
怒りを手放せない
まだ許したくない
と思っていたら、そういう選択があってもいい。
そんな自由さが、AHにはあるようです。
まだ、途中までしか読んでいませんが、
自己肯定や自分軸について学びたい私には
とても参考になる事が詰まった本、という印象です。
この本に関しては、再び記事を掲載しようと思っています。
私は、”斜め読み”と言う読み方を知らないからなのか
それ自体が出来ないからなのか、
とても読むのに時間が掛かってしまいます。
せっかく読む本だからこそ、
知識を活かせるような読み方をしたいなぁと
感じています。
私にとって、あなたにとって
素敵な一日でありますように
