ご訪問ありがとうございます
110期心屋塾マスターコース
（みなマス3期）を卒業しました
110期心屋塾マスターコース
（みなマス3期）を卒業しました
心屋認定カウンセラー
みっちーです
———————————————————
梅雨とは言え、
こうも激しい雨が降り続くと
何だか気持ちも滅入りがちですね。
豪雨に見舞われた地域の皆さまには
お見舞い申し上げます。
食事の栄養バランスも
大切です
この時期、うつ気味になるのは
食事の栄養バランスなどの影響も
あるようです。
ちなみに
赤身の肉
青魚
野菜
バナナ
納豆
豆腐
ビタミン
ミネラル（亜鉛、鉄も）
などをバランス良く摂取するのが
おすすめだそうです。
心や身体の調子が崩れてくると
自分軸もブレやすくなってくるのでは
ないでしょうか？
自分軸がブレた時、
どうすれば良い？
私自身、このところ
『あぁ、自分軸がブレているなぁ』と
とても感じています。
言い換えると
自分との信頼関係が希薄になっている
と言えるのかも知れません。
心屋では
『目の前の人は自分の鏡』
と言われたりしますが、
私もそんな目の前の人を見て
『期待してないから』
と言う言葉が浮かびました。
それって、相手（目の前の人）に
言っているつもりだけれど、
自分に対して
『期待してないから』
と言っている
ようなものなんですよね。(^^;
私の『内側の自分』が
心を閉ざしてしまった…。
そんな気がしました。
おざなりにして、ごめんね、私。(＞人＜;)
『やりたい事』より
『やらなきゃいけない事』
を優先してばかりで、
最近は、自分の喜ぶことを殆ど
してあげていませんでした。
それと、自分への
ねきらいの言葉
も、おざなりになっていました。
やりたい事が浮かばない
時はどうしたら良い？
もしも、
『今やりたい事』が浮かばないのなら
以前好きだった事はどんな事ですか？
ノートやメモにリストアップして
みて下さい。
その中から、『今やってみたいなぁ』
と思う事があったら
是非ためしてほしいと思います。
そして、新しくやってみたい事が
見つかったら、そのリストに
加えてみて下さい。
そうすることで、あなたの
好きなものリスト
がどんどん増えていきますよ。
自分がどんな事や物に興味や関心が
あるのかが、見えてくるかもしれません。
自分への労いの言葉
とは？
自分への労いの言葉とは、
自分が自分に掛けられたときに
喜んだり、嬉しくなったり、
ホッとしたりする言葉。
ありがとう
よくがんばったね
大丈夫だよ
大好きだよ
愛してるよ
など、自分が
『こう言われたら嬉しいなぁ』
と思う、あなたなりの言葉を見つけて
みて欲しいと思います。
鏡（の中の自分）に向かって
ニッコリ笑って、声かけすると
効果絶大です。
是非、あなたの中の内側の自分に
優しく声かけをしてあげてくださいね。
最近、私自身をおざなりにしていたので
鏡に向かって、ニッコリ笑って
声かけしようと思います。
私にとって、あなたにとって
素敵な一日でありますように