ツメもみ健康法

ご訪問ありがとうございます

110期心屋塾マスターコース
（みなマス3期）を卒業しました

心屋認定カウンセラー
みっちーです
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正月休み明け、仕事3日目が終わりました。

だいふ身体が　
しんどくなってきました。（笑）

（いや、笑い事じゃない。）

アラフィフの私。すでに
更年期症状が出ていますが、その中でも

自律神経失調症

首の後ろをぐいっと掴まれてるような感覚。
身体の緊張が続いて、とても疲れます。

40代前半から更年期症状が気になり始めて
その当時、こんな本を買いました。
この本の中で、今でも時々実践している

ツメもみ健康法

自律神経が整いやすくなるそうです。
緊張した身体が少し楽になります。
（私は対処療法として使っています）




①両手の親指、人差し指、中指、小指の4本の
指の爪の生え際をもむ。
（薬指は交感神経を刺激するので揉まない）


②「揉みたい手」の反対側の手の親指と
人差し指で、爪の生え際を両側から摘んで
多少痛いくらいに、1本の指につき
10〜20秒ずつ押し続ける。　

1日に2〜3回行うと効果的。

刺激が弱すぎると効果が期待できないので
力加減に気をつけて。筋肉

“「女性ホルモン力」を上げて不調を治す本”
より抜粋しました


他にも更年期の症状に効くレシピなどが
多数あり、参考になりますよ。
ご参考までに。ウインク


私にとって、あなたにとって

素敵な一日でありますようにチューリップ