ご訪問いただきまして
ありがとうこざいます。
こんばんは、みちです。
最近色々とあったせいもあり
この数日間、気持ちの
落ち込みがあります。
長年の鬱持ちではありますが、
調子のいい時、悪い時に波が
あるようです。
時期的なもの、お天気なども
関係があるかもしれません。
ですが、それだけでは
ないようです。
今日リブログさせて頂くのは
サトウさんのブログです。
リブログ失礼いたします。
...栄養不良でうつ病？
水
ビタミンD
アミノ酸
うーん、よくよく考えると
不足している気がします。
どれも足りていないと
思いますが、特に
水分
足りていないと思います。
人間が1日に摂取しなければ
ならない水分量は
ごはんの水分を含めると
2200〜2600ml
飲料水だけでも
1500ml以上必要
なのだそうです。
取りすぎも注意は必要らしいです。
こまめに水分補給をした方が
いいのはわかっているのですが。
ただ、仕事をしていると
ついついおざなりに
なりがちで。😅
意識して摂取している方も
いらっしゃるので
私も見習いたいと思います。
自分の身体を使っての
人体実験のようなものですが、
試してみる価値は
ありそうですね。
しばらく
水分補給
意識してみたいと思います。💧
明日もあなたにとって
素敵な一日でありますように。