今日は朝から天気悪いし・・・・・。
何となく気乗りしね～～～～。
あっ
こんにちは山田です。
今日は火曜日ブログの日～！！！
ってことで
実はですね～～
以降ダイエットの話しかしません！！！！！
この
スペシャルエリートダイエッター山田
２週間短期集中型ダイエットに
今月の初めから取り組んでたんですよ～～～～！！
いや～
ダイエットって何回目だろ？？
多分６回目？？
まあ全部成功してるけどね！！
ってことで
今回のダイエットは
「低糖質ココナッツオイルダイエット」ッてことで
成果から・・・・・・・・。
それがこちら
一週間目
二週間目
ダイエットの途中から付け始めたら
何日かデータ無いけど
１４日間で
マイナス４．７ｋｇ！！
いや～
頑張った山田！！
いや～今回も頑張ったよ！！
えっ？？
何々？？？
早くやり方教えろって？？？
え～～～
無料で？？？？
はいはい
教えますよ～～～
まず始めに
ダイエットの成功の秘訣は
「若干の我慢と食事制限」
これを
頭に入れつつ本題に
え～っと
山田流ねあくまでも山田流
ダイエット開始前日
部屋の掃除と
家にある食材を食べ尽くす
特に部屋の掃除は重要！！！
えっ？？
理由？？
太った＝生活の乱れ
って感じかな？？
んで
今回使う食材は
・サラダチキン
・アボカド
・おにぎり
・マルチビタミンサプリ
・ココナッツオイルサプリ
・プロテイン（何となく）
・バジルシード
・ブロッコリー
ッてことでやり方
お昼
サラダチキン×２
おにぎり×１
夜
サラダチキン
アボカド
サプリ
プロテイン
間食
ブロッコリー
こんな感じのエンドレス！！
サラダチキンは高タンパク低カロリー
アボカドは消化酵素「リパーゼ」を含んでる感じ
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が含まれてるから悪いものを出す効果
バジルシードは３０倍にふくらむから満腹感が得られる
色々あるね！！
んで
僕は筋トレもしたけど
これはそんなに関係ない！！
一番は食事制限！！！！
結局食事制限か～って思った
そこの君！！
甘い！！！
ダイエットは食事制限以外に方法無いから！！
質問がある方はコメント欄へ！！
今回の山田頑張ったな～って思った人はいいね！！
それでは！！！！！！！！