……４月１日です(笑)
僕は、はっきり言って「くそマジメ」な人間なので
全然「面白いこと」が思いつきません(爆)
今日はほぼ「他の方のネタを楽しむ日」なのです。
が、正直言って「ネタ切れ感」が否めないですな。
さらに震災への「配慮」が頭の隅にあるせいか
「弾けてる」のが少ない(笑)
しかも「今日と言う日」がバレバレの傾向で
「年中行事化」しているから、余計なのかも。
まぁ、海外ではあまり意識がないでしょうけど
日本では「新年度開始日」ですからね。
みなさん、大変でしょうけど頑張ってください（笑)
さて、某嫁さんと違って(大笑)「ダイエットモード」
継続中でございます！
いやぁ、正直最大値のときに写真撮っておけば
よかったと後悔しております！
太ったときに買ったジーパンがゆるゆるですから。
昨日の段階で８kg痩せましたぜ！
この間、なにをしていたかというと、実は
『特にやってない』
が正解です。
意識したのは
『カロリーの摂取と消費のバランス』
ことだけですね。
「カロリーの摂取」については、やめたのは
炭酸飲料と「夕方のおやつの食べ方」です。
あとは朝から割りとしっかり食べておりますし
下手すると「深夜にラーメン食ってますし！」
お腹が空いたら「食べることは我慢しない」
ですからね。
と言うことは、次の「消費のバランス」が大事だと
言うことが分かってきました。
以前、ダイエット食品を食べていたときもあって
いまだに「栄養補給のための補助」として
食べていることはありますが、それだけだと
「我慢している」ことになるのです。
で、なにを意識したか。それは簡単です。
「起きている時間を増やす」のと「少し体に鞭を
入れること」です！
起きている時間はなにも睡眠時間を減らすこと
ではなく「横になる時間をなくす」ことですね。
僕は太っていたときは、病気のこともあってか
「すぐに座り込む」状態でした。
しかも「運動が出来ない」状態でもありました。
この「座る」は床に座ることで、そうすると大抵は
「猫背で緊張感がない状態」でした。
まず、これをなくしました。コタツでテレビを見るとき
に「絶対に横にならない」ようにします。
椅子に座るときなんかも背筋(せすじ)を伸ばし
背もたれに寄りかかったししないように。
また、「無駄に座らないで立っていること」を
なるべく「意識して」わざとそうします。
そうすると一日の「基礎代謝」にプラスした
「カロリー消費量の増加」につながりました。
あとは「鞭」ですが「腹式呼吸」と「腹筋の意識」
だけです。これも「無理な運動はできない」から
生活の中だけで「出来ること」を考えたのです。
まぁ、えらそうに長々と書きましたが(汗)これでも
実はまだ「理想の体重」には足りてません！
(理想体重は『自己診断プログラム』
で分かります)
どんだけ太ってたんだろうと驚いちゃいますけど
年齢も年齢なので、油断すると「一気に戻る」と
思っていますので、これからも頑張ります！