猛暑の後の短い秋です。
もう、山々に冠雪。
寒さが身にしみますね。
アクアエクササイズ 2回目に行きました。
プール周辺は紅葉がきれいでした。
ところが、血圧測定では１５０・９１
そのあと、また上昇
理由は、バタバタと着替えをしてから
階段を上って測定するから。いつも高い。
そこで、受付の方に下の階で測るように言われるのです。
下の血圧は９０より下だとオッケーラインです。
無事、８９でクリア。
プールの温かいジャグジーで過ごしてからのレッスン。
前回よかったインストラクターさんで、
地味な動きですが、インナーマッスルに効く動きで。
プールでウォーキングをして終了。
本日は５０Mを平泳ぎ。
たのしかったです。
猛暑のあとは季節の変わり目に体調を崩さないように
夏以上に気をつかいたいと思いました。
みなさんもどうぞ健康にお気をつけてお過ごしくださいね。