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本日の体重。
今日からまた再開しますけどね
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昨日のお食事
【朝】
バターコーヒー
【昼】
豚肉と野菜のさっぱり炒め（豚肉・小松菜・なす・まいたけ・ゆで卵）
※味付けはシンプルに鶏がらスープの素だけ！火を消す寸前に大さじ１、２杯のお酢を回しかけます
脂身多めのお肉でもさっぱり頂けますよ
アボカドヨーグルトディップ
チーズトースト（低糖質ブランパン・チーズ）
豆乳コーヒー（無糖、自作）
【夜】
鮭のバター醤油焼き
しょうがたっぷり野菜炒め（千切りしょうが・もやし・ピーマン・なす）
トマト豆乳スープ（カットトマト・豆乳・牛乳・ベーコン・玉ねぎ）
ゆで卵
カマンベールチーズ
【間食】
なし
昨日の運動
ウォーキング：５０分
ヨガ：１時間２０分
※筋肉痛が酷いため、筋トレ類はお休み
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昨日の夜、お風呂に入ろうと服を脱いだ時に気づいたのです。
ウエストにほんのちょっとくびれ出来てるうぅぅぅ
ほんのちょっとよ・・・
こんな感じのウエスト見たの何年ぶりだろうｗ
過去の記憶すぎて覚えてないんだけど・・・
少なくとも子供を産んでからは初だわ（子供すでに中３）
ダイエット
→リバウンド→増量を際限なく繰り返し、見るたび体型が違うことで有名だった（？）私ですが、この１５年間で一番多かったのは６０ｋｇ台前半。
つまり、今くらいの体重なの。
だけど
６０ｋｇ台前半でくびれなんか出来たこと今まで一度もなかったわ
（むしろ腹出てたわ
）
数字に執着したくないから体のサイズは測っていませんが、１ヶ月半に及ぶ筋トレの効果はちゃんと出ているようです
筋力ゼロからのスタートだったので、少しついただけでだいぶ違って見えるんでしょうね
しかし、やっぱりあれね・・・。
ＢＭＩも標準に入ったことだし。
この先は、減量にだけ一生懸命になっても意味ないのかもしれないねぇ
体重の数字を首からぶら下げて歩くわけじゃあるまいし、前にも書いたけど、結局は体重より体型なのよね
もう少し本格的にトレーニングしてみたいという気持ちがますます湧き上がるわたくしです
しかし残念なことに、トレーニングに関して私は１００％無知人間
今もネットの情報を頼りに、見よう見まねでやってるだけだもんね
効率よく、本格的にトレーニングするなら、やっぱりジムに通うしかないのか・・・。
ジムに通うのに、物理的な障害はないのです。
うちから６００ｍくらいの場所に、大きなフィットネスジムがあるからね
自転車で５分、車で２分の好立地
仕事はフリーランスなので、時間的な障害もありません。
唯一の障害はアレですよ、アレ・・・。
心理的な障害です
（詳しくはこちら → ★私が運動嫌いな理由 ）
近所のフィットネスジムはプログラムも充実してて、ヨガも毎日やってるみたい。
ほとんど趣味化してるヨガも習えるし、一石二鳥なんだけどねぇ・・・。
ねぇ・・・・・・・・・・。
・・・・・・・・・。
・・・・・・。
・・・。
いつか気持ち的に乗り越えられたら通いたいと思います
今回は乗り越えられなかった・・・
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