鉄？
貧血といわれたことはないですけど？
と怪訝な顔をされる方も
ちょっと減ってきたように感じます。
書店でも
栄養チェック、ミネラルやビタミン、タンパク質などが
感情や心身の変化のキーだと
わかりやすく書いている本が並んでいます。
たくさんの医療者や栄養士さん、栄養カウンセラーさんの発信もあります。
おすすめ
石田清隆先生（広島ステーションクリニック）の
鉄活本。
月経のある年代の女性は、1回の月経で平均30mgの鉄が身体からでていき、
入ってくるのがそれに満たないことが多いため、
性差の出やすいのが
鉄欠乏です。
男性でも鉄欠乏はおこりますが、女性にとっては身近な現象です。
また、鉄不足は
一般的な健康診断の血液検査項目の
鉄、
貧血、では全体像が把握できないため
フェリチン値、他、を指標にします。
（血液検査）
そして、鉄欠乏症状かもしれないと思う症状（詳しくは本を参考に）、
髪が抜ける、
頭痛や肩凝り、
動悸、
睡眠の不満足、
集中力が落ちている、
疲労が強い、
皮膚や爪のトラブル、
甘いものや氷を欲する、
立ちくらみ
など
を感じていたら
単純に鉄剤や鉄サプリをとるのではなく、
体内の環境を整えていく必要があります。
ますは鉄活本を参考に
より快適な生活を求めていきましょう^ ^
おすすめ本など
当院では
内科外来（池田和子先生、須田万勢先生）にて
診療、ご相談いただけます。
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2023年6月7月内科診察日🩺
6月5日（月）15:00～18:20池田和子先生
6月10日（土）9:00～12:20池田和子先生
6月18日（日）10:00～13:00池田和子先生
6月19日（月）15:00～18:20池田和子先生
7月1日（土）14:40～18:00須田万勢先生
7月3日（月）15:00～18:20池田和子先生
7月8日（土）9:00～12:20池田和子先生
7月16日（日）10:00～13:00池田和子先生
7月24日（月）15:00～18:20池田和子先生
7月29日（土）14:40～18:00須田万勢先生
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