2013/02/13食事

今日はまあまぁバランス良く食べれたかな？

朝食
無糖ヨーグルト、ブランフレーク、無調整豆乳、無加糖ジャム、きなこ



昼食
豆乳入りスクランブルエッグ、さんまの煮付け、みそ汁



夕食
サラダ、豚の生姜焼き


仕事してると、さすがに作るヒマ無いので、魚は缶詰、みそ汁はインスタント（味噌は半分しか使わない）。


ちなみに食べる順番を、
血糖値が急激に上げないような食べ方をするといいのだそう

野菜→タンパク質→穀物

好きなものを早く食べれない
もどかしさで、つぃつぃ早食いになってしまう（笑）