皆さんこんにちは
グリーン整体院の平田です。
新しい年になって、半月がたちましたが
身体は普段お生活に戻りましたか？
私、個人は年始に少し体調を崩してしまい
寝込んでいたのですが仕事初めまでには
どうにか回復して今は絶好調です！
ここ最近、調べ物をしていると
赤味噌が高血圧に効果的と言う内容の
情報が多くあり、調べてみました。
血圧は塩分を過剰に摂取すると
高くなりやすいということは有名な話ですよね
ですから味噌は塩分が多いので高血圧の方は
あまり摂取しないようにしていると思います。
しかし最近の研究で味噌は高血圧に効果的との
見解をしているデータも出てきているようです。
先日、テレビ番組で普段から血圧の高い
貴闘力さんに赤味噌を毎日40グラム
摂取してもらい2週間後に血圧を計測した
結果、血圧が見事に下がっていました。
上153 下116→上140 下98
それでも少し高めなので継続していくとの
ことでしたが、目に見えて効果が出ている
と思います。
それでは赤味噌がどうして高血圧に
効果的なのでしょうか？
①味噌に含まれた豊富なカリウム
普通に考えると塩分を多くとってしまうので
血圧が上がってしまうと考えるのですが
味噌に含まれた豊富なカリウムが
余分な塩分を尿と一緒に体外へ排出
してくれるそうです。
それによって結果として体内に残る塩分が
減ることにより血圧が下がるそうです。
②赤味噌に多く含まれるメラノイジン
このメラノイジンと言う抗酸化物質は
心拍を穏やかにして興奮状態を抑制
してくれる効果があるようです。
このような働きにより血圧が下がる
効果が期待できます。
普通の味噌や白味噌にも含まれている
そうですが特に赤味噌に多く含まれて
いるようです。
このように赤味噌は高血圧に効果が
期待できることはご理解いただけたかと
思います。
血圧が気になる方は一度試して
みるのもありだと思いますよ！
このほかにも、まだまだ解明されていない
部分も多々あるようで、マウス実験などで
さらなる研究をしているそうです。
個人的に気になる内容でもありますので
引き続き調査を続けて行きたいと思います。
今回のブログは以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました！
ほぐしの専門店 グリーン整体院
福岡県北九州市八幡西区黒崎3-8-22
黒崎駅前グリーンビル1F
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