ルミナルHER2陽性乳がんRose
です
2021年6月 右胸全摘&エキスパンダー挿入
2021年7月～2022年7月 ハーセプチン単独投与
2021年9月 タモキシフェン服用開始(5年予定)
2021年11月 乳房再建（シリコンインプラント）
2022年10月 乳頭乳輪再建
乳がんサブタイプ等、詳細は
プロフィールに記載しています
こんばんは
Roseです
ブログをさぼっている間に
体のために
新しく習慣にしたことがあります
今のところ続いているけど
これからも続くかわからないので
2024年6月時点は
こんな感じ！という記録も兼ねて
紹介させてくださーーい
全部で4つあるのですが
まず朝の習慣2つ
①朝食にプロテインを飲む
プロテインを飲むタイミングって
運動のあとがいいとか
あるみたいですが
それを意識すると
結局飲み忘れちゃうので
Roseは
朝食のとき飲んでいます
なんならこれだけの日もあります
美味しいしお安いので
最近はこれ
今月はキャラメルマキアート味
飲んでるよ
②令和版ビリーズブートキャンプ10分
Roseが若いときに流行った
ビリーズブートキャンプ
いつの間にか
令和版出てた！
最初30分とか60分のにも
手を出したけど
きつくて続かないので
結局10分間のこれ
そんなにきつくないし
マンションでも大丈夫
Roseは仕事前にやっています
ビリーも素敵だけど
周りでされている方たちの
笑顔も素敵
そして夜はこの2つ
③なかやまきんに君の筋トレ&有酸素運動10分
世界一楽というだけあって
本当にきつくない
きんに君の笑顔にも癒されます
ハッ（笑顔）
←きんに君風に読んでね
これはお風呂入る前にやっています
10分あっという間だよ
そしてもうひとつ
④鼻うがい
先日、風邪を立て続けに引き
とても辛かったRose
何か予防でできないかなあ～と
調べていて
鼻うがいにたどり着きました
痛いんじゃないかなあと
ちょっと心配していたのだけど
意外と大丈夫
ほんとは今田さんがCMしている
ハナノアがよかったのだけど
毎日するには高かったので
Roseは
大容量のこれ
基本、毎晩お風呂でやっています
以上の4つが
新しく習慣にしたことです
なかなか健康的でしょ
（自画自賛）
どなたか興味持っていただけたら嬉しいな
よかったら一緒にやりましょー
（特にビリーときんに君！）
そして飽きっぽいRose
これからも
ちゃんと続けられますように…
一緒に頑張れるみなさんの存在に
心より感謝しています
私もみなさんも
平穏ないい一日でありますように
Roseオススメのブラ
乳がん発覚前からシリコンインプラント挿入後
そして現在も
めっちゃお世話になっています
お値段お手頃すぎるし、色豊富
このブラやその他オススメのブラについて
こちら👇の記事に詳しく書いています