先日買った除湿器。
毎朝2センチ近く溜まった水を捨てている😰びっくり(＠_＠;)
こんなに溜まるのね。
毎日オリンピックを観ていますが、今日はちょっと違う記録です。
今日は、朝一にヘルパーさんが来てくれて、ゴミだしやタンスの上の衣装かごを降ろしてくれて、私が確認したあとまた乗せてくれました😊ちょっとしたことをサッとしてくれるからありがたいです👼今日の天使さん
それから訪問リハビリの理学療法士さんが来てくれて、この暑さでは、さすがに外はでず、室内での歩きとか、軽く動いたりしました。
肩の周りが痛いのでこれを治すにはどんな事をすれば良いですか?ときくと、背中の真ん中にぎゅっと肩を使って筋肉を動かす運動（わかりづらい説明でm(_ _)m）とか、両手でゴムヒモ１本を軽く持って左右に緩く引っ張るとか。←強い力で引っ張ると逆効果だとか。
おわんに入れたゴルフボールを机に肘を付いてコロコロ回すとか。
説明するのって難しいです💧
これらで背中の筋肉を柔らかく、鍛えてから、腕の上げ下げなどなどやはり緩く運動して（背中のほうが先で、当分の間は、背中だけやるらしい）
やっと肩周りの運動を始めるらしいです。
間違って記憶していたらごめんなさい。
とにかくゆっくり、優しくは合ってると思います。
とかく私は、ガッツリトレーニングになりがちなので気をつけなければ😁