娘のアパートのベランダに落ちて来た（？🐤）
シジュウカラの巣立ちらしいのでそばの木の枝にのせてあげなと言った
のせて様子を見ていたら、また落ちて来たらしい
親鳥は近くにいないのかな
前にカラスの巣立ちを見ていたときは、親鳥が２羽そばの木にていて、見守っていた
ヒナが地面でジタバタしてると安全な木の枝に戻るまでそばから離れなかったけどな
娘も野鳥なのであまり手を貸さず木の枝に戻してそっと見守っている。🐤頑張れ❣
朝は、というより夜中から2時間おきにトイレに行く
以前は、もうその後は寝むれなかったけれど、近ごろはまた寝られる👍
それでもベッドに9時間くらいいて睡眠時間は6〜7時間だ
良いと思うけれど、なにせ朝が早い
4時過ぎには目が覚める
もう少し寝ようと目をつむっても、もう寝られない
ベッドの上で軽いストレッチしてみて身体が前日のように動くかチェックする
5時まで待ってカーテンをそーっと開ける
昔、上の階に住んでた人がカーテンをザッと開ける人で、音がとても気になってたからそれ以来そっと開けるようにしている
この頃は、日の出も早くて5時前には明るくなりだしてる
軽く歯みがきする
お水を少しのむ
トイレにいく
体重を測る、あと血圧、体温、酸素濃度、脈拍も測って日記に書いておく
入院中のクセが抜けない
窓は今の季節は全開して空気の入れ替え
寒くなったら閉めるけど
朝ご飯は野菜と卵か、前日の残りものとスープか味噌汁とご飯かパン、バナナが多いかな
スープや味噌汁は、前日の残りが冷蔵庫になければインスタントを使う
食べたらお薬と歯みがき、ベランダの緑にお水をやる←これが大変で時間もかかる
工夫してお水を少しずつキッチンからベランダまで運び、少しずつ手が伸びる範囲でやる
つまり手が伸びる範囲にしか鉢はないの
危ないから、窓のところに歩行器を置いてそれにガッシリと捕まってやる
ここまで起床から約2時間かかるから、もう疲れてしまいベッドに横になる
だんだんと起きる時間が前倒しになってるからまだこの時７時くらい…
８時前には、ペットボトルや燃やさないゴミの日はシルバーカーでゴミだしする
燃やすゴミや資源ごみはヘルパーさんにお願い
日記をつけたり、周りを片付けて少しずつ動く
軽いリハビリになっているだろうか
その日のスケジュールも確認する
と言っても大したものはない
大判の壁かけカレンダーに全て書き込みさらに手帳にも書き込みさらにさらに日記にも書いてやっと覚えている程度
家に来てくれるケアマネジャーさんや看護師さん、理学療法士さん、ヘルパーさんたちは、このカレンダーを共有して大事なことは、🔵🔴で書いてくれるから安心
私が見るのを忘れなければね
なにせお薬カレンダーに一包化して入っているお薬をのまないことが時々あるくらいだからね
自分に自信はありません
だから、他の人が言ったりすることが私の記憶と違っている時に主張する勇気はないの
疲れたので、今日はここまでね