日曜日は大体同じスケジュールになる。
７時くらいに起きて、朝食。最近は、おかゆ、卵、漬物。
それからお薬、ハミガキ。
キッチン片づけ、少し横になる。
９時くらいにまた起きて、ベランダのグリーンたちに水やり。
そのまま姿勢正しく椅子に座って（背中を背もたれにつけない）、しばし、テレビ📺を見る。
10分くらいでギブアップ…。
でも、これはリハビリさんが教えてくれたので、守る。
また横になる。
とび森ゲーム🎮をやる。
日曜日は、カブ（野菜の）の取引があるので購入。←金融の株に似せた取り引きをするから面白い。
10時からTBSラジオ📻の
※安住紳一郎の日曜天国※を
聴く。毎週笑ったり、泣いたり、驚いたり、楽しい🎶
今日は、穴掘り大会のお話しだった。
スコップを使って5人グループで規定時間内にどれくらい深く掘れるかの競技。（曉工業さんが九連覇）
こう書くと、大したことのない、というか興味が沸かない話題に聴こえるけれど、実際は、面白く、且つ綿密な競技だった。（動画を観た感想）安住紳一郎さんの説明が面白く的確だった。
お昼前に放送が終わるから、
お昼ごはんの準備してちょうどいい時間にお昼を食べる。
午後、天気が良ければ公園まで散歩して帰宅したらまた横になる。身体の疲れ具合と背中の痛み具合いによる。行かない日も多い。
また横になる。
エネルギーが充電出来たら、お風呂の準備して入浴。
出てから、マッサージオイル塗ったり、絆創膏を取り替えたり、汗が引いて服を着終わるまで何かとやることもあり、時間がかかる。
かれこれ１時間くらいかかる。
また横になる。
そしてあっと言う間に夕ご飯。
５時には食べる。
６時にはもう疲れてヘロヘロ。
６時半にはもうベッドへ。
まだ寝ないけれど、横になる。
その後は、本を読んだり、ゲーム🎮したり、ラジオを聴いたり、YouTubeを観たり２時間くらいすると眠くなったり、ならなかったり。日により違う。
最近エチゾラムを服用して眠ると悪夢をみるので、服用せずに頑張っている。寝られても、寝られなくてもいいや!という気持ちになったりしているし。
まあこんなところで１日が終わる。
平和だわ。来週も、来月も、来年も、こんな感じで過ごしたいものです。
昨年は、もっとジタバタもがいていた。痛みや、痺れや、動かない部位に振り回されて、メンタルもきつかった。再発の恐怖ももっとあった。それと比べると、現在は、平和だと思う。
日によって体調や痛みがコロコロ変わるのは仕方ないけど。
今は、腹が座ってきたとも言えるけれどね。受け入れることが出来て来た。