自分はダメだ…。人より劣ってるいる。劣等感から抜け出す方法

自分に対して無関心＆劣等感がいっぱい😢から脱出❣️

　大きな夢や生きがいが現れた秘密❤️

「自分に無関心である…という事すら気づいていませんでした。」という畑山恭子さん

この写真からは考えられなーい❣️😁❣️

恭子さんに一体何が起こったのか❓

この動画は、Facebookライブでリアルに語ってくれた畑山恭子さんとの対談動画です💕😊

動画を見る時間がない人は、ぜひ下記のテキストをご覧ください💕😊

Facebookグループ「朝らぶ❤️」6月3日（金）ライブ動画はこちら❣️❣️

・３ヶ月前はどんな状態でしたか？

＞恭子さん

◯全く、自分に対して無関心でした。
　自分の事はいつも後回しで、子供や夫中心の生活が長く続いて、

　それが当たり前になっていました。

　自分に無関心である…という事すら気づいていませんでした。

　元々、感情の起伏が激しい方ではなかったので、なおさら、
　自分の感情や自分の気持ちに寄り添うなんてことは、

　してきませんでした。

◯自分に対して、激しく自分責めをしていたという事は
　特に感じていませんでしたが、
　周りと自分を比べて、みんなが優れているのに自分はダメだ…
　自分は劣っている…と思う事は、多々ありました。

・どんな変化が起こりましたか？

＞恭子さん

◯自分に対して、少しずつ、意識を向けるように

　なっていきました。

　そして、
　自分に優しい言葉をかけることを、
　意識するようになりました。

　周りと比べて自分が劣っている、自分はダメだ…と
　思う時も　

　『でも、頑張ってきたんだよね』
　『精一杯やってきたよね』…と
　自分に言ってあげられるようにしていました。

　そうする事で、少しずつ、
　「私は私でいいんだ」…という気持ちが芽生えてきたと思います

・この様な変化が起こったのは自慈心プログラムの中のどんな学びからでしょうか？

＞恭子さん

　境界線の話などもとても参考になりましたが、
　私に変化をもたらしたのは、

　自慈心を育むための

　◯人間の共通性『人間は不完全である』と知る
　◯ありのままを受け入れる
　◯自分に優しい言葉をかける

　この、どれもが私にとって、とても重要でした。

　まさにこのワークの繰り返しが大切でした

　中でも、自分に優しい言葉をかけるのは
　難しかったのですが、
　ノア君のカードのおかげで
　これも、とてもやり易くなったと思います。

　ノア君にはどこまでも優しくなれますね✨😃✨

・プログラムの中のカード実践で、実際にカードを使ってみてどんな体験がありましたか❓

＞恭子さん

　毎日、おやすみワークに参加するようになって、
　毎日、自分が、今日、何があって、どんな感情になったのか…を
　確認してみると、

　何事もない平和な一日の中でも
　小さな感情の起伏があるのを
　確認できて、面白いです

　そして、
　ノア君の気持ちに寄り添い
　『わかるよ、わかるよ…』と
　優しい言葉をかける時、すごく、
　自分の心が癒されていくのを感じます

　ノア君には
　どこまでも優しい言葉をかけてあげられる
　自分がいるので、とても
　面白いです💕😆

　先週は宮崎リトリートから帰ってきて、
　しばらくの間、とても楽しい気持ちで過ごしていました。

　ノアくんも
　みんなと会えて
　とても楽しかった！とても嬉しかった！と
　言って、とてもご機嫌でした

　ところが

　木曜日の昼休み、LINEを見ていると、
　友達から
　高校の時の仲良しの友達が亡くなったとの
　知らせが入っていました

　4年前に会った時は
　元気だったので、
　とても驚き、同時に
　言いようのない寂しさ、悲しさに
　見舞われました

　今年のお正月
　『また、会おうね』…と
　メールのやり取りをしたのが
　最後となってしまいました。

　どうしてもっと、
　繰り返し連絡を取らなかったのかと、
　悔やまれてなりませんでした。

　私にとっては、突然と思える訃報でしたが、
　お通夜に行ってわかった事は、
　彼女がこの4年間、生きるための闘いを
　繰り返していたという事実でした。

　この日から
　一日の中で、何度も何度も、
　寂しさや、悲しさに見舞われていましたが、
　夜の『ノア君のおやすみワーク』で、
　自分の悲しい気持ちに
　じっくりと
　向き合う事ができました

　ワークをする中で
　激しい悲しみに襲われる事もありましたが、
　ノア君に語りかける事で
　悲しいんでいる自分を、
　ちょっと引いて見ている自分を
　感じる事ができました

　そして、
　悲しい時は、悲しい気持ちのまま、
　ありのままの自分に寄り添ってあげよう…
　そう思える自分がいました

　どんな感情も
　無理に、なかった事にしないで、
　ありのまま、じっくりと
　向き合っていく事で、
　その思いがしっかりと昇華され、
　そうする事で
　本当に、自分が癒されるのだと思えてきました。