内山いづみさんの投稿です
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【4月13日の朝らぶ
感謝の瞑想】
共に助け合い積み重ねてきた小さな1日
気づけばこんなに続いてた
Facebook 590日目
clubhouse435日目
今日は感謝の瞑想の後に
益田 緑さんの著書
幸せなお金を引き寄せる44の心理学レッスン
第１章「レッスン6」を朗読しました
◯レッスン6
世界のエリート達が
こぞって実践する脳と心の休息法
Googleやマイクロソフト、トヨタ等
世界的な大企業がこぞって実践してる
脳も心も休めることが出来る方法が
あるんです
しかもその方法で、集中力、直観力、
創造力、洞察力、分析力、
問題解決能力が高まる
そりゃ世界的大企業が
取り入れる訳ですよねー
でも、だからって難しいことではなく
誰でもちょっと時間を取れば
すぐに出来ます
それは何かというと
「瞑想」です
瞑想と聞くと、あぐらかいて座って
目を閉じて無になって…
なんてイメージかもしれませんね
私も初めはそう思っていたので、
やってみたら2〜3分経ったつもりが
30秒くらいしか経ってないし、
たった30秒なのに何か考えてるしで
「瞑想とか無理だわー
」
って思って1日でやめました
でも、そうじゃなかった
いきなり1人で何の知識もなくやると
皆そんなもんなんですよ
だからこそ、やったことがない人や
以前の私のように諦めてしまった人は
「誘導瞑想」というのがオススメ
誘導瞑想とは、瞑想の仕方を
実際にやりながらレクチャー
してくれるような感じ
言葉だけだと
よく分からないと思うので
気になる方は朝らぶに
参加してみてください
毎朝7時30分から瞑想と本の朗読、
日曜は本の朗読の代わりに
有料級の情報をお届けしています
やってみると、初めての時や
まだ数回しかやった事がない方は
効果を感じやすいです
実際に、私も初めて誘導瞑想を
体験した時から数回は
やっている最中に身体がポカポカしたり
頭がスッキリしたり、
不満に思っていたことが
解消したりしました
とってもオススメなので
ぜひやってみてください
https://www.facebook.com/groups/198448047893283/
https://instagram.com/mindfulness.midori...
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