【超集中力状態
ゾーンを作る方法】
仕事、勉強、スポーツ…中々思うような結果が出ない
そんなあなたはズバリ
「超集中力状態＝ゾーン」を作るレッスンに挑戦しましょう
●ゾーンとは？
ゾーンとは驚異的な集中力が発揮され「自分の感覚だけが研ぎ澄まされる意識状態」を指します。
一流のスポーツ選手が世界レベルの試合でゾーンに入り、予想以上の結果を出すことはよく知られていますが…
ゾーンは決して
特別な時の物だけではありません
●私達にも出来る
「ゾーンを作る2ステップ」
1.敢えて究極のストレス状態を作る
↓
2.リラックス状態に移行する
●ゾーンの具体的な作り方
1.新しい事にチャレンジする
※新しい事に挑戦し、敢えて脳に負荷を掛ける
↓
2.毎日調身・調息・調心を行う
・調身・・・姿勢を調えること
・調息・・・呼吸を調えること
・調心・・・心を調えること
瞑想するとこの3つが自然に調います
ストレス＆リラックスの循環を日常に取り入れ、
最高のパフォーマンスを発揮するゾーンを作りましょう
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