この時期になるとダイエットを意識する人も多いのではないでしょうか？
倉庫の上の整体院Green Stairsにも、ダイエットを目的に骨盤矯正に通われてる方が多いです。
ところで、ダイエットにも いくつか細かな注意点がありますが、一番気をつけたいのは「無理な食事制限をずっと続けられるか？」
ということ。
ダイエットだからといって、急激に食事量を抑え体重を落としたとしても何の意味もありません。
経験ある方もいらっしゃると思いますが、食事量を元に戻すと途端にリバウンドしてしまいますよね（泣）
それから、特定の食べ物だけで行うダイエットも同じです。
ずっとそれを続けることはできませんし、仮に出来たとしても栄養が偏って身体を壊してしまいます。
僕は、極端に食事が偏らなければ特別に細かいことはいいません
それよりも、お腹いっぱいに食べないことです
腹八分目、七分目程度で食事を終える習慣をつけることが大切です。
そうすると、身体が整ってきますし
本来、その人に合った一番いい体型、体重に落ち着きます。
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