むくむと嫌だからと水分を控えるのではなく、塩分に注意されてみてはいかがでしょう。
なぜ、塩分か？というと、塩分は体内に水分を抱え込む性質があるからですo(＞＜)o
塩分を摂りすぎると、体内の水分代謝に影響し、むくみやすくなってしまいます。
カロリーや糖分ばかりではなく、塩分にも気をつけて下さいね。
また、塩を使われる場合、精製塩ではなく、できるだけマグネシウムなどのミネラルが豊富な天然塩を選びましょう。
精製塩は、わずかにミネラルを含みますが、９９％以上が塩化ナトリウムです。
このナトリウムが恐るべきむくみの原因でもあります。
