読書

今日は日中はすごく温かく過ごしやすかったです
だが、朝の寒さはまだまだですね…

今日はいつもより早い電車で通勤
凄かったです… 毎日満員電車で通勤していたら体がもたないんじゃないかと思った

いつもは通勤の時間は読書をしているが、さすがに今日は無理でした

去年、読んだ本の中で一番おもしろかった小説が「ララピポ」来月映画で上映されるみたいです！
観にいかないと


自分も気をつけてはいるのだが、集中すると姿勢が悪くなる。 というか、長時間の同じ姿勢でいるとやはり体は楽な姿勢を作りがちなんです

背中を丸め足を組む
デスクワークの人に特に多いですが、画面を見る為に首を前にしての作業…

夕方近くなると相当な疲労のはず

人間の頭の重さは個人差もあるが、約６㌔～７㌔くらいです

その重さを毎日、首が支えてくれています

きちんとケアしてあげてくださいね


明日はまた気温も下がるみたいです…

健康生活 「乾燥肌」

この季節、寒くて肌もカサカサしてきます。

肌の大敵
①乾燥 ②血液循環の不良 ③紫外線

寒い時期の紫外線は弱いですが、肌の表面の血行不良と空気の乾燥により肌荒れが多くなってきます。

「老化とは乾燥への過程である」という言葉もあります

乾燥するから老化も進んでしまう。

いかに乾燥を防ぎ、血液の循環を良くするかで肌の若さ、美しさが保てるかが決まってきます。

それでは、水分をたくさん摂ればいいか？

もちろん必要ですが、真水だけ飲んでも細胞の中に水分はうまく取り込まれません…
それには、一緒にナトリウム、カリウムなどの塩分も必要です。

細胞にうまく取り込まれないと、細胞と細胞の間に水分がたまり、「むくみ」になってしまいます

肌の若さを保つ水分を取り入れるために、スポーツ飲料それに、リンゴ みかん バナナ 野菜に多いカリウムをしっかり摂ると、細胞の中に水分が多く入りやすくなりますよ
サプリメントなどもいいですね！

しっかり体のメンテナンスと、栄養で乾燥しやすい冬を乗り切りましょう

健康生活 「不定愁訴」

今日も都内は晴れ 気持ちいい青空です！

今日は「不定愁訴」について

女性の方に多いようで、最近は女性の患者さんがほとんどです

「肩こり」「頭痛」「めまい」「耳鳴り」などこれといって原因のわからないさまざまな訴えを「不定愁訴」といいます。

お医者さんに行っても特に異常無しと言われ、どうしていいかわからずに来られる方が多いです

医学的には、女性ホルモンの分泌異常とされる場合もあるみたいですが、薬に頼るのではなく、なるべく自己治癒力での改善をおすすめしたい所です。

血流が悪いと下半身の「冷え」それによりコリや痛みの症状が起こりやすいのではないかと思います。

２ヶ月前に来院されたかたで、月に３～４回の治療で「以前よりかなりいいです」と言われた事がとても嬉しかった

読んでくださった方のなかでも「不定愁訴」で悩んでいる方はお近くのカイロプラクティックの治療院にご相談してみては