血液検査の結果から
栄養素の過不足の悩み
血液栄養診断士
管理栄養士が
栄養サポートする
グリーンリィーフです
休日はいつもよりゆっくり起きて
食事ものんびりと
久しぶりの友人とご馳走
ランチを楽しんだり
お出かけ先では
珍しい食べ物があり
ついつい食べすぎたり
休日の食事はなんとなく
不規則になっていませんか。
胃がもたれる
胃が重い～
そんな時おすすめ食材のご紹介
長いもです
長いもの旬は2回
４～5月頃の今が旬
うまみ成分が凝縮
『春堀り』の長いも
秋になると
『秋堀り』
胃の調子がいまひとつ
食欲がわかない時
さらーとお茶漬け
や麺類ではなくて
長いものとろろ汁
拍子切りにしてポン酢がけ
消化吸収を助ける
消化酵素成分が含まれて
胃の働きを助けてくれます
ネバネバ成分ムチンは
胃粘膜を保護して
タンパク質吸収をアップ
疲労回復の助けにも
食後の血糖上昇を抑制
ゴールデンウィーク
食べすぎには気をつけて
胃がもたれる～
と思ったら長いも料理1品
おすすめです。
あら～ほんと
なんだか、胃が。。。
絶好調
鉄欠乏性貧血
積極的なアルコール対策に
肝臓が疲れている人
シミが気になる方