スパイスカレーとオートミールナン

スパイスカレーのランチです

豚肉と大根のスパイスカレーです

カレーを作る時は、玉ねぎ炒めが大変ですが、最近私は業務スーパーの冷凍の炒め玉ねぎを使っています

これさえあれば、すぐにスパイスカレーが作れます

オートミールナンでヘルシーに

材料

＊オートミール　100g

＊強力粉　70g

＊全粒粉　30g

＊ドライイースト　小1

＊砂糖　大1

＊塩　小1/2

＊オリーブオイル　大1

＊湯　150cc

材料を混ぜて30分寝かせたら成形してフライパンで焼きます

春雨サラダ