みんなぁ〜こんにちは╰(*´︶`*)╯♡
2024年もあっという間に半月が経過しました。
今年最初のセミナーは
『マラソン選手と貧血』
うまく付き合っていく方法というテーマで
行いました。
貧血といえば鉄不足と
とらえがちですが、
足底を常に強打して走っている
マラソンランナーは
鉄分不足だけではない^^;
しかも、貧血といえば生理の
ある女性という概念から
40〜50代の男性に多い傾向はなぜ？
という疑問にしっかり
お答えさせていただきました。
実際にウルトラマラソンにも
挑戦している方からは
実践的なお悩みも生で聞けて
私自身もとてもお勉強に
なりました❤️
【内容】
⭕️ランナーはどんな貧血に
なるのか？
⭕️鉄の吸収経路の話
⭕️鉄不足が体に及ぼす影響
⭕️摂らなければいけない
エネルギー量や食材の話
⭕️鉄欠乏性貧血、溶血性の貧血
に効果のある食事の摂り方
⭕️食べているのにタンパク質
や鉄などミネラルが吸収
されない原因と解消法に
ついて
そんな話をたっぷり2時間
させていただきました^ ^
こんな話聞きたかった！
という方は、1名様からでもOK
メッセージお待ちしています♪