みんなぁ〜おはよう❣️
またまた挑戦
今度は麹おやつ❣️
昨日は
おやつクリエイター Day2🍪✨
無農薬の穀物から
自分の手で麹をつくり
その麹を使って生まれるおやつ
🌾グルテンフリー
🥛カゼインフリー
🥚卵不使用
🤍ギルトフリー
「制限」ではなく
選んで整えるおやつ
食べたあとに
罪悪感じゃなく
ほっとする余韻が残ること
それが
今の私の癒しの時間⏰
おやつは
心と体をつなぐもの
✔️忙しい毎日でも
✔️年齢を重ねても
✔️腸も肌も大切にしたい
そんな想いがある人へ
この春🌸
麹とやさしい素材でつくる
「からだがよろこぶおやつ講座」
始めます！
学ぶためじゃなく
自分を大切にする時間として
このおやつのことや
春からの講座のことは
Instagramでは書ききれない
想いや裏話も含めて
LINE公式で少しずつ
お話ししています
気になる方は
プロフィールのリンクから
そっとのぞいてみてくださいね🤍
#おやつクリエイター
#麹のおやつ
#グルテンフリーおやつ
#カゼインフリー
#麹マスター
公式LINE
みんなぁ〜おはよう☀
1月7日｜七草粥の日
年末年始で
ちょっと疲れた胃腸と
お肌に🍵
今日は
炊飯ジャーで作れる
塩麹入り・やさしい七草粥で
体をリセットしませんか？✨
材料（2〜3杯分）
・米 … ½合
・水 … 約600ml
・七草セット … 1パック
・塩麹 … 大さじ1
（なければ塩 小さじ½）
※七草がなければ
大根の葉・小松菜・ほうれん草でもOK🙆♀️
⸻
🍚 作り方
① 米を洗い、炊飯釜に入れる
② 水を加える
③ 塩麹を入れて軽く混ぜる
④ おかゆモード or 普通炊きで炊飯
⑤ 炊き上がったら刻んだ七草を入れる
⑥ フタをして5分蒸らしたら完成✨
七草粥がうれしい理由
✔ 消化がよく腸を休ませる
✔ 塩麹で旨み＋ミネラル補給
✔ 体が温まり、肌の土台ケアに◎
「食べないデトックス」
ではなく
やさしく整えるデトックス🌱
今日はゆっくり味わって
自分の体をいたわる日に☺️
⸻
#七草粥
#塩麹レシピ
#腸活ごはん
#美肌習慣
#発酵生活
#整える食事
みんなぁ〜こんばんは❣️
【ご報告＆お知らせ】
本日から
「麹おやつクリエーター講座」を学び始めました✨
✔️ 麹を使って
✔️ グルテンフリー
✔️ カゼインフリー
✔️ 白砂糖不使用
✔️ 卵不使用
✔️ そして…ギルトフリー❣️
「食べたいのに、我慢する」
そんなおやつではなく、
🌸 食べてほっとできる
🌸 体にやさしく
🌸 罪悪感ゼロのおやつ
を作れるようになる
講座です☺️
これからじっくり学びながら、
春からは皆さまにLessonとしてお届けできるよう
準備していきます✨
「麹のおやつ、気になる…！」
「安心して食べられるおやつを作ってみたい！」
そんな方は、ぜひ春から
ご一緒しましょう🌸
またLINEで進捗やお知らせもお届けしますね❣️
どうぞお楽しみに✨
ご無沙汰しております。
アメブロでは、なかなか投稿ができず
少し時間が空いてしまいました。
実はこの間、
麹の先生としての学びや活動に
力を注ぎながら、
麹と野菜を通して、たくさんの経験を
重ねてきました。
レッスンを開催したり、
日々の食事に麹を取り入れることで、
「料理がラクになった」
「野菜が美味しくなった」
そんな嬉しい声をいただく機会も増えました。
自宅で1Day Lesson開催
甘酒作り
6種類の甘酒食べ比べ
麹化粧水から麹パックで比較効果が期待❣️
川崎の麹の繊細な学びもしっかりと❣️
発酵は、すぐに結果が出るものでは
ありませんが、
続けることで、体や心が少しずつ整っていくもの。
私自身も、この一年であらためて
その良さを実感しています。
2026年からは、
麹の先生として、もっとたくさんの方と関わっていきたい
そんな想いで、発信を続けていきます。
がんばらなくても、料理がラクに。
無理をしなくても、健康につながる。
麹×野菜の力を活かした食生活を、
わかりやすくお伝えしていきたいと思っています。
アメブロでも、
日々のことやレッスンのこと、
麹のある暮らしについて、
少しずつ綴っていきますね。
今年も本当にありがとうございました。
どうぞ良いお年をお迎えください🌿
来年もよろしくお願いいたします。
写真は麹Style代表鈴木ひろみさんと❣️
この方に沢山の刺激をもらい
2026年羽ばたいていけそうです✨
講座が気になる方は、LINE公式から登録して、
麹Lessonとコメントくださいね❣️
公式LINE
https://line.me/R/ti/p/@371fkmfa
