自分で作り出す自分のしあわせって
簡単だなと思う
今朝は起きた瞬間
やけに元気で（笑）
←これはこれでアホっぽいけど、、🤭
それだけでしあわせだった✨
たまごサンド食べたい！！と思って
冷蔵庫開けたらゆで卵があった
ほれほれ調子いいじゃん❣️
と、さらにしあわせになった
カフェラテが飲みたかったけど
そういえば昨日で終わって箱捨てたよなー
と思いながら色違いのポーション並べて
どれにしようと思ったら、、
あ、、カフェラテあるやん！！となった
またさらにしあわせになった
←他の箱に紛れ込んでたの🤭
そしてついでに
ついてるじゃん❣️と思えた
←単純🤣
この流れって
朝の寝起きが悪いと
なんてことない日常で喜びもなく通り過ぎる
寝起き良くてご機嫌だから
全部しあわせにつながる捉え方をした私がいた
こういう日は
これからの一日もいい日になるって決めてる
←頭の中のデフォルト
どんなに嫌なことが予定にあっても
うまく行くと思える
←そんなに嫌な予定はいまさらもう入れないけど
でも、大きく外れたことは過去にない
何かが起きても捉え方が楽な日
よって立ち直りが早い
打たれ強いともいう
朝の自分のエネルギーって大事なんです
一日を左右しますよ
なんていうと
今日は朝の寝起き悪かったから最悪な日なんだ
とか思う人が出ると困る、、
そうではなくて
今を整えていると、、
今日のこの後の捉え方が楽になるよってこと
わたしはやばっと思ったら
一瞬立ち止まり我に帰る
リセットは深い呼吸がいいのだけど
できないほど苦しい時はため息でもいい
ドキドキしてたら胸に手を当てて
大丈夫大丈夫って何度も何度も
自分に言ってあげると落ち着くよ
違うところに逃げてもいい
その場のそのままの空気感でいなければ
気分転換になります
少しだけでも気分が変わると
自分のエネルギーが流れ出すから
必ず見える世界が変わりゆく
大きな変化を求めるから焦るけど
自分でやる時は小さく小さく
自分を労ってあげられたら良いよ
好きなお茶飲もう
あったかくてしあわせ〜
好きな音楽を聴こう
やっぱりこの曲いいなーって
それを味わえるしあわせが湧いてくる
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