こんにちは
レイキのれいこです。
雷の音で目覚めた朝
大粒の雨が降ってて
お出かけはさてどうしようと思ったのですが
自分に鞭打ってみました
←珍しいーありえなーいと言われそう
でも受け付けなーい🙉
週2で少しずつ優しく
身体動かしはじめました
大きなジムとかでひとりで継続は無理だから
管理はしてもらうことに、、
←自己管理してくださいね！！なんですけど
ここらへんは諦めどころ。。
ストレッチや筋トレって
こうやってちゃんと向き合うのはじめてでね
私なりの発見は瞑想もお風呂もレイキも
私の体には役立ってるということ
ほんとに何もしてない割に
可動域が広いと言われたのは
お風呂やレイキでの緩むがあるから
セミパーソナルなので
先生が数人を見ながら進めるけど
個々のメニューがあるわけで
ひとつ一つはマイペースでやっていきます
その際のマイペース？🤔
と言われて私が意識したのは呼吸で、、
自分の楽なペースで息を吐いたり吸ったり
それに合わせて体を動かしたり伸ばしたりすると
さっきまでと違う！っていう感覚を
初めて掴めた
ついつい、、くーーーって
力んだりしちゃうけど
もっと伸ばしたい
も少しがんばりたいの時に
呼吸って無意識に止めてて、、
だから、息してみようと思ったら
すーーーっと伸びる！
なんならリラックスの度にあれ？あれ？って
可動域が変わる
先生がおおっていうほど変わる（笑）
ヨガとか運動してる人は
当たり前なのかも？
でも、実感、、体感、、
やっぱり大事だーって思った
力むと身体は動かない
リラックスするとのびーる
全部同じだと思う。。
力むと心も動かない
リラックスすると柔らかくなーる
みんなシンプルに面白いね
しばらくは続きそうだから
身体の変化をお伝えできたらいいなぁ、、、🤔
わからんけど、、←逃げの保険かけとこ😆
目指せ他人に披露できるお腹🤣
帰り道の今日の百日紅は
雨に濡れて色っぽい💦
わくわく広場！！！安いのです！
ご褒美のフルーツは梨と白桃〜🥰🥰🥰
なんだか久々楽しい〜（笑）
みなさんの楽しいはなんですかー？
私久しぶりに見つけました！
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